Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản

27/10/2021 - 08:45

PNO - Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng.

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn hô biến đôi má thỏ mũm mĩm và nọng cằm thành những đường nét sắc sảo hơn cho gương mặt.

1. Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má bằng cách chu môi lên, há to và khép  miệng lại. Chú ý bạn nên đưa môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động. Lặp lại: 15 lần

1. Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má bằng cách chu môi lên, há to và khép miệng lại. Chú ý bạn nên đưa môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động.

Lặp lại: 15 lần

2. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương thì bạn đã làm đúng rồi đấy.  Lặp lại: 15 lần

2. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương thì bạn đã làm đúng rồi đấy.

Lặp lại: 15 lần

3. Chúng ta đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này chỉ với việc mgậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau cố gắng để cằm vươn lên trần nhà để cổ và cằm kéo dài thêm và thư giãn.  Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần

3. Chúng ta đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này chỉ với việc mgậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau cố gắng để cằm vươn lên trần nhà để cổ và cằm kéo dài thêm và thư giãn.

Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần

4. Gò má cao sẽ mang lại sự sắc nét hơn cho khuôn mặt bầu bĩnh. Bạn hãy mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt cùng lúc đó. Thời lượng: Giữ trong 30 giây

4. Gò má cao sẽ mang lại sự sắc nét hơn cho khuôn mặt bầu bĩnh. Bạn hãy mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt cùng lúc đó.

Thời lượng: Giữ trong 30 giây

5. Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má đấy! Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được cơ mặt căng ra. Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

5. Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má đấy! Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được cơ mặt căng ra.

Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

6. Cằm của bạn bây giờ cũng có thể tập các bài tập “chống đẩy”. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể. Lặp lại: 15 lần

6. Cằm của bạn bây giờ cũng có thể tập các bài tập “chống đẩy”. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể.

Lặp lại: 15 lần

7. Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn Pháp của mình. Hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải. Lặp lại: 15 lần

7. Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn Pháp của mình. Hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải.

Lặp lại: 15 lần

8. Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể. Lặp lại: 15 lần

8. Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể.

Lặp lại: 15 lần

Lưỡi cũng giống như cơ thể của chúng ta vậy, nó cũng có thể có tư thế xấu. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như những chiếc cằm chẻ và một khuôn mặt tròn trịa. Hãy đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí khi lưỡi của bạn phải dựa vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.
Lưỡi cũng giống như cơ thể của chúng ta vậy, nó cũng có thể có tư thế xấu. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như những chiếc cằm chẻ và một khuôn mặt tròn trịa. Hãy đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí khi lưỡi của bạn phải dựa vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.

 

Tú Ân (theo Brightside)

 
Array ( [news_id] => 1449201 [news_title] => Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản [news_title_seo] => Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản [news_supertitle] => [news_picture] => giam-mo-mat-voi-cac-bai-tap-don-gian_1635161006.jpg [news_subcontent] => Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng. [news_subcontent_seo] => Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng. [news_headline] => Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng. [news_content] =>

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn hô biến đôi má thỏ mũm mĩm và nọng cằm thành những đường nét sắc sảo hơn cho gương mặt.

1. Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má bằng cách chu môi lên, há to và khép  miệng lại. Chú ý bạn nên đưa môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động. Lặp lại: 15 lần

1. Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má bằng cách chu môi lên, há to và khép miệng lại. Chú ý bạn nên đưa môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động.

Lặp lại: 15 lần

2. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương thì bạn đã làm đúng rồi đấy.  Lặp lại: 15 lần

2. Đẩy một góc miệng của bạn ra sau trong khi căng các cơ ở cổ. Nếu bạn có thể nhìn thấy những đường nét trên cổ của mình trong gương thì bạn đã làm đúng rồi đấy.

Lặp lại: 15 lần

3. Chúng ta đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này chỉ với việc mgậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau cố gắng để cằm vươn lên trần nhà để cổ và cằm kéo dài thêm và thư giãn.  Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần

3. Chúng ta đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này chỉ với việc mgậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau cố gắng để cằm vươn lên trần nhà để cổ và cằm kéo dài thêm và thư giãn.

Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần

4. Gò má cao sẽ mang lại sự sắc nét hơn cho khuôn mặt bầu bĩnh. Bạn hãy mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt cùng lúc đó. Thời lượng: Giữ trong 30 giây

4. Gò má cao sẽ mang lại sự sắc nét hơn cho khuôn mặt bầu bĩnh. Bạn hãy mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt cùng lúc đó.

Thời lượng: Giữ trong 30 giây

5. Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má đấy! Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được cơ mặt căng ra. Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

5. Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má đấy! Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và ưỡn mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được cơ mặt căng ra.

Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

6. Cằm của bạn bây giờ cũng có thể tập các bài tập “chống đẩy”. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể. Lặp lại: 15 lần

6. Cằm của bạn bây giờ cũng có thể tập các bài tập “chống đẩy”. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể.

Lặp lại: 15 lần

7. Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn Pháp của mình. Hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải. Lặp lại: 15 lần

7. Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn Pháp của mình. Hếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải.

Lặp lại: 15 lần

8. Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể. Lặp lại: 15 lần

8. Đây không chỉ là cách làm căng da tuyệt vời mà còn là phương pháp đốt cháy mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới và hạ hàm xuống hết mức có thể.

Lặp lại: 15 lần

Lưỡi cũng giống như cơ thể của chúng ta vậy, nó cũng có thể có tư thế xấu. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như những chiếc cằm chẻ và một khuôn mặt tròn trịa. Hãy đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí khi lưỡi của bạn phải dựa vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.
Lưỡi cũng giống như cơ thể của chúng ta vậy, nó cũng có thể có tư thế xấu. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của bạn, chẳng hạn như những chiếc cằm chẻ và một khuôn mặt tròn trịa. Hãy đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí khi lưỡi của bạn phải dựa vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.

 

Tú Ân (theo Brightside)

[news_source] => [news_tag] => thon gọn má,giảm mỡ mặt,bài tập giảm mỡ [news_status] => 6 [news_createdate] => 2021-10-25 18:19:16 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-10-27 08:45:24 [news_relate_news] => 1448333,1448319,1447701,1447629, [newcol_id] => 0 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => dep [newcate_code2] => bi-quyet [news_copyright] => 3 [news_url] => [news_urlid] => [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 0 [news_numview] => 0 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/giam-mo-mat-voi-cac-bai-tap-don-gian-a1449201.html [tag] => thon gọn mágiảm mỡ mặtbài tập giảm mỡ [daynews2] => 2021-10-27 08:45 [daynews] => 27/10/2021 - 08:45 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI