PNO - Ở tuổi U40, Ella vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da căng mịn không tỳ vết đáng ngưỡng mộ.
Ella (Trần Gia Hoa) được biết đến là thành viên của nhóm nhạc SHE. Hiện tại, cô gây được chú ý khi trở thành nhân tố sáng giá trong tham gia chương trình Đạp gió 2023. Ngoài giọng hát, Ella còn thu hút khán giả bởi vóc dáng thon thả, săn chắc và làn da mịn màng ở tuổi U40.
 |
Dù đã trải qua 1 lần sinh nở nhưng Ella vẫn luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg và lượng mỡ thừa trong cơ thể chỉ ở mức 21%. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ phương pháp giảm cân mà cô áp dụng để có được thân hình cân đối, quyến rũ.
 |
| Giảm cân bằng cơm trắng: Nhiều người cho rằng để giảm cân, cần giảm lượng tinh bột tiêu thụ. Tuy nhiên, Ella đã từng cho biết nguyên nhân gây tăng cân không phải do cơm mà bắt nguồn từ thực phẩm chứa nhiều đường. Cô chia sẻ, trong quá trình giảm cân, cô không hạn chế ăn cơm trắng mà vẫn ăn như món chính và bữa phụ, thay thế cho đồ uống có đường và đồ ngọt. Nhờ vậy, người đẹp giảm được 3kg. Ăn cơm trắng giúp tăng cường cảm giác no và duy trì mức đường trong máu ổn định, cũng như có lợi cho tiêu hóa. Mỗi bữa, Ella ăn 1 bát cơm trắng kết hợp thêm những thực phẩm lành mạnh khác như rau, đậu phụ, protein... |
|
| Tự làm "sinh tố xanh": Ella từng cho biết bản thân luôn tuân thủ nghiêm ngặt trong việc kiểm soát chế độ ăn uống. Khi cần phải giảm cân để quay phim, cô sẽ thay thế bữa ăn bằng "sinh tố xanh". Công thức pha chế ''sinh tố xanh'' của Ella bao táo cả vỏ, súp lơ, bắp cải xanh, nửa quả dứa. Súp lơ và bắp cải xanh được chần qua trong nước sôi để đảm bảo vệ sinh. Sau đó, cho vào máy xay cùng 1 bát nhỏ các loại hạt, nước cốt chanh, sữa đậu nành để tạo thành một loại sinh tốt giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp làm trơn đường ruột và cung cấp lượng calo phù hợp để tạo cảm giác no. Ella sẽ sử dụng sinh tố xanh này cho bữa sáng hoặc bữa tối. |
 |
| Ăn kiêng 2 ngày 1 tuần: Ella từng thực hiện phương pháp ăn kiêng cực đoan trong 4 ngày, chỉ uống cà phê đen và nước chanh. Điều này giúp cơ thể thanh lọc và kích hoạt quá trình trao đổi chất, cô đã giảm được 5kg. Tuy nhiên, người đẹp đã gặp phải các triệu chứng đường huyết thấp và chóng mặt. Sau đó, cô tìm ra phương pháp ăn kiêng phù hợp với bản thân. Trong 1 tuần, Ella sẽ chọn ra 2 ngày chỉ uống nước ép rau củ và ăn trái cây để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, tiêu hao mỡ thừa. |
 |
| Chăm chỉ rèn luyện thể chất: Ella cho biết ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, việc tập thể dục cũng rất quan trọng. Khi rảnh rỗi cô sẽ tới phòng tập ít nhất 3 lần trong tuần để tập các bài tập nâng cao, đặc biệt cô rất thích tập aerobic với cường độ cao vì chúng có thể giúp đốt cháy lượng calo cao và giúp giảm mỡ nhanh. Bên cạnh đó, người đẹp cũng tập trung vào việc tập luyện cơ bụng và các đường nét trên cánh tay. Dù bận rộn ghi hình chương trình Đạp gió 2023, nhưng khi có thời gian rảnh, Ella sẽ đứng lên vận động, cô luôn đem theo 1 dây kháng lực để có thể tập ở bất kì đâu. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Hòa mình vào không khí mùa hè sôi động, Diệu Nhi tự tin thả dáng với áo tắm khoe trọn vóc dáng nuột nà.
Áo gile được ưa chuộng bởi thiết kế tối giản, rất phù hợp để diện trong thời tiết mùa hè giúp các cô gái hoàn thiện phong cách ở bất kì đâu.
Nước trong bể bơi có chứa 2 thành phần chính đó là clo và nước muối, đây là nguyên nhân khiến tóc bị khô cứng, xơ rối, gãy rụng.
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
