PNO - Một phòng ngủ bừa bộn không chỉ làm vướng mắt mà còn là "kẻ thù" thầm lặng của giấc ngủ. Hãy học ngay 7 thói quen dưới đây để biến phòng ngủ thành nơi chữa lành thực sự.
 |
| Theo các chuyên gia dọn dẹp Wells Ye (Fresh Tech Maid), Karina Toner (Spekless Cleaning), Lina DaSilva (Toronto Shine Cleaning), Steve Evans (Memphis Maids), Alex Varela (Denton Maids) và Vanessa Bossart (GreenTerra), chỉ cần 5 phút mỗi ngày với thói quen đúng trọng tâm, phòng ngủ có thể gọn hơn và “dễ thở” hơn – kéo theo giấc ngủ sâu và ít stress. |
 |
Dọn giường ngay khi thức dậy: “Dọn giường là bước nhanh nhất để tạo cảm giác ngăn nắp tức thì”, Wells Ye nói. Bạn chỉ cần kéo phẳng ga, chỉnh gối và xếp mềm trong 1–2 phút. Chiếc giường gọn giúp phòng “sạch” 50% diện tích thị giác, đồng thời tạo tín hiệu tinh thần cho não bộ chuyển sang chế độ ngày mới, giảm cảm giác mơ hồ, mệt mỏi buổi sáng. Karina Toner gợi ý thêm: đặt túi thơm oải hương (như Rose Cottage Store trên Amazon) vào gối hoặc để quanh phòng để khử mùi nhẹ, tăng cảm giác thư giãn khi đi ngủ. |
 |
Thay ga định kỳ và hút bụi nệm: Ga giường nên được thay 1–2 tuần/lần, hoặc sớm hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều khi ngủ. Lina DaSilva nhấn mạnh: “Thay ga giúp loại bỏ bụi, vi khuẩn và tác nhân gây dị ứng – nguyên nhân gây kích ứng da và khó chịu hô hấp”. Bà cũng đưa ra lời khuyên về việc hút bụi nệm mỗi tháng để loại bỏ mạt bụi, tế bào da chết tích tụ trong sợi vải. Điều này giúp hạn chế nghẹt mũi, hắt hơi hoặc ngứa da giữa đêm – những yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ. |
 |
Gấp và cất quần áo: “Đừng để đồ chất đống trên ghế, giường hay sàn – đó là điểm nóng gây stress thị giác”, Steve Evans nói. Quần áo dơ nên được cho vào giỏ, đồ sạch gấp và cất ngay. Alex Varela bổ sung góc nhìn thực tế: “Chỉ nên dùng một giỏ nhỏ, đầy thì giặt sớm, giúp gấp – cất sau sấy nhanh hơn”. |
 |
Giữ bề mặt tối giản: Vanessa Bossart khuyến nghị: “Cất sạc, sách, mỹ phẩm vào ngăn kéo để giảm bụi, rút ngắn thời gian dọn và giúp phòng trông thư thái hơn”. |
 |
Lau bụi trước, hút bụi sau: “Quạt trần, kệ cao, nóc tủ là nơi tích bụi nhiều nhưng hay bị bỏ quên nhất”, Ben Soreff lưu ý. Cô khuyên nếu tiến hành vệ sinh các khu vực này, gia chủ nên áp dụng quy tắc lau bụi trước, hút bụi sau để tránh đưa bụi mịn và tác nhân dị ứng trở lại không khí. |
 |
Thông gió hằng ngày: Không khí bí bách khiến bạn ngủ nông, dậy mệt, dễ đau đầu. Evans khuyên mở cửa sổ 30 phút/ngày. Nếu không tiện mở lâu, hãy mở toang cửa sổ thời gian ngắn để trao đổi khí nhanh, làm mới oxy mà vẫn kiểm soát bụi. Ngoài ra, bạn có thể trồng 1–2 chậu cây lọc khí như trầu bà, lưỡi hổ hoặc đầu tư máy lọc phù hợp. |
 |
Dọn 5 phút mỗi tối: “5 phút reset không gian trước khi ngủ giúp ngăn bừa bộn tích tụ và tạo môi trường yên tĩnh hơn để thư giãn”, Karina Toner khẳng định. Trong 5 phút đó, ưu tiên: cất đồ sai chỗ, lau nhanh bề mặt, chỉnh lại gối – chăn và đổ rác mini nếu cần. Khi phòng được “reset”, bạn sẽ thức dậy trong không gian sảng khoái, cải thiện tâm trạng buổi sáng. |
An Huỳnh (theo HG)
| Chia sẻ bài viết: |
Từ lần lướt mạng xã hội, chàng trai 29 tuổi quyết định mua nhà, bắt đầu hành trình thoát kiếp ở thuê, mở ra trang mới với căn nhà đầu tiên.
Với lao động nghèo, "nhà" không còn là tổ ấm để mơ về, mà là một gánh nặng khổng lồ có thể giết chết sự bình yên còn lại của cuộc đời.
TAND TPHCM ban hành bản án phúc thẩm, tuyên hủy toàn bộ bản án sơ thẩm trong vụ tranh chấp hợp đồng tín dụng giữa VPBank và ông Trần Hồng Sơn.
Tại kỳ họp chiều 26/12, HĐND TPHCM đã chính thức thông qua Nghị quyết ban hành bảng giá đất lần đầu, áp dụng từ ngày 1/1/2026 trên toàn địa bàn.
UBND TPHCM vừa trình HĐND thành phố ban hành bảng giá đất lần đầu, áp dụng từ ngày 1/1/2026, với mức giá cao nhất hơn 687 triệu đồng/m².
Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ “bong bóng” bất động sản đang quay lại. Nhà đầu tư nên thận trọng với những dự án, phân khúc bất động sản nào?
Vinhomes chính thức khởi công cầu Nguyễn Tất Thành, công trình hạ tầng giao thông quan trọng trên trục đường Nguyễn Tất Thành, xã Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa.
Nếu được chăm sóc đúng cách, cây trạng nguyên có thể sống tốt trong nhiều tháng.
Thời điểm ký hợp đồng mua căn nhà đầu tiên, toàn bộ tài sản tôi có - theo đúng nghĩa đen - vỏn vẹn 5 triệu đồng.
Trong 1 tháng qua, lãi suất cho vay mua nhà đã tăng thêm từ 2 - 2,5% và có khả năng tiếp tục tăng trong năm 2026.
Sở Xây dựng TPHCM vừa có văn bản hướng dẫn về việc xem xét hỗ trợ nhà ở xã hội với người đã có nhà nhưng ở xa nơi làm việc.
Ban Quản lý Khu kinh tế tỉnh Gia Lai phản hồi kiến nghị của người dân, làm rõ tiến độ cấp sổ, hạ tầng... tại dự án Nhơn Hội New City.
Dùng gần hết thu nhập mua nhà trả góp, người đàn ông rơi vào bế tắc do thất nghiệp bất ngờ và món nợ ngân hàng khổng lồ.
Mùa lễ hội 2025 đánh dấu một cuộc “cách mạng thẩm mỹ”, nơi vẻ sang trọng được thể hiện theo cách tinh tế và lặng lẽ hơn.
Trồng một vườn trà ngay trên bậu cửa sổ, bạn sẽ được thưởng thức những tách trà thảo mộc tươi ngon mỗi ngày.
TPHCM có thể làm gì để trở thành một trong 100 thành phố đáng sống trên thế giới?
Khi không có bàn ủi, với một vài mẹo nhỏ không tốn quá nhiều công sức và thời gian, vẫn có thể loại bỏ nếp nhăn trên quần áo.
32 tuổi, sau 3 lần đổi nhà trong vòng 6 năm, tôi sở hữu căn hộ trị giá gần 3 tỉ đồng.
