10 khẩu phần ăn sáng giảm cân 'thần tốc' dễ mang đến công sở

15/08/2017 - 19:00

Áp dụng khẩu phần ăn sáng đơn giản này vừa giúp cơ thể có đủ năng lượng bắt đầu ngày mới, vừa giảm cân hiệu quả.

10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Trứng là thực phẩm cung cấp nhiều choline đốt cháy chất béo nên được xếp đứng đầu trong khẩu phần ăn sáng giúp giảm cân “thần tốc”. Với 2 lát sandwich, 1 quả trứng luộc và ít rau xanh, bạn đã nhanh chóng có được bữa sáng ngon miệng mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng. 
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Bơ đậu phộng tự nhiên chứa genistein, một hợp chất làm giảm chất béo trong cơ thể. Kết hợp 1 cốc sữa hạnh nhân với nửa quả chuối và 1 muỗng bơ đậu phộng bạn đã có ngay thức uống đầy dinh dưỡng. Đây là khẩu phần ăn sáng giảm cân dễ thực hiện. 
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Ức gà là thực phẩm chứa ít calo, đan xen món ăn này trong các bữa sáng bạn sẽ có đủ dinh dưỡng mà không nạp quá nhiều năng lượng. Khẩu phần ăn sáng giảm cân còn gì tuyệt vời hơn đúng không!
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Táo là một trong những quả tốt nhất, một quả táo trong khẩu phần ăn sáng giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Nước chiếm 90% thành phần của bưởi, vì vậy bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn sáng làm cơ thể nhanh no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Khoai lang không thể thiếu trong khẩu phần ăn sáng giúp giảm cân, là thực phẩm ít tinh bột và nhiều dinh dưỡng.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Bắt đầu ngày mới với với miếng pizza từ rau xanh là lựa chọn hoàn hảo cho cô nàng muốn giảm cân hiệu quả.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Nhiều người nghĩ rằng bơ nằm trong nhóm thực phẩm làm tăng cân, tuy nhiên bơ lại có tác dụng giảm cân bất ngờ.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Hạt óc chó vừa như món ăn vặt, vừa có thể giảm cân hiệu quả.
10 khau phan an sang giam can 'than toc' de mang den cong so
Trà xanh được xem là nguyên liệu trong thức ăn, nước uống giúp giảm cân hiệu quả nhất trên thế giới, dễ dàng tìm thấy ở bất cứ đâu.

Di Linh

Nguồn Eatthis
 
TIN MỚI