Mẹ bỉm sữa nặng gần 120 kg chia sẻ thực đơn giảm 70 kg

09/08/2017 - 19:00

Thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể với các món chủ yếu từ thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Người phụ nữ với quyết tâm cao tên là Kassidy Linde, cô cho biết trong thời gian mang thai cân nặng đạt ở mức kỷ lục 117 kg.

“Cân nặng của tôi kinh khủng đến mức bất cứ khi nào tôi nhìn vào gương, tôi không thể tìm thấy bất cứ thứ gì đẹp đẽ về bản thân. Nhưng tôi không bao giờ mất hy vọng. Sau khi sinh con, tôi quyết định sẽ có những thay đổi tích cực. Tôi muốn nhìn thấy mình thật xinh đẹp", Linde nói.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg

Thực đơn giảm cân của Linde kéo dài trong vòng một năm rưỡi và giảm được gần 70 kg. 

Bí quyết giảm cân của Kassidy Linde:

Uống nhiều nước:

Bước đầu tiên trong thực đơn giảm cân, Linde đã bỏ thuốc lá và bắt đầu uống gần 3,7 lít nước tương đương với 16 ly nước mỗi ngày.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 

Chế độ ăn hợp lý

Chế độ, thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể. Linde chủ yếu ăn thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Cô khuyên mọi người đừng nên quá đặt nặng chế độ ăn mà gọi đó là chế độ ăn kiêng hay một thứ gì đó cực kỳ khó khăn.

Hãy ăn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
Nỗ lực giảm cân của bà mẹ trẻ là động lực của nhiều người khác.

Không bao giờ đếm calo

Điều đáng ngạc nhiên là Linde không kiểm soát mọi thứ cô ấy ăn. Bởi cô chỉ ăn uống những thức ăn lành mạnh và cảm thấy đầy đủ với những thứ cô cơ nạp vào cơ thể. 

"Tôi biết rõ cơ thể cần gì. Tính toán lượng calo sẽ giúp tôi có được kết quả nhanh hơn, nhưng nó làm tôi cảm thấy khá căng thẳng và khó duy trì quá trình này", Linde tâm sự.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 

Chuẩn bị trước bữa ăn mỗi tuần

Linde chia sẻ trên Instagram, cô ăn luôn chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần vào mỗi đêm chủ nhật. Các thực phẩm trong bữa ăn của cô đôi khi có thể lặp đi lặp lại. Một trong những lựa chọn hàng đầu của cô luôn là thịt gà, gạo và rau củ. 

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
Thực đơn quen thuộc của bà mẹ một con khi quyết tâm giảm cân.

Thực hiện nghiêm túc theo lịch

Ngay cả khi cảm thấy không muốn đến phòng tập thể dục, Linde vẫn phải cố gắng theo kế hoạch tập luyện năm ngày một tuần.

“Khi mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy chán nản với quá trình có phần khắc nghiệt này, nhưng khi có một vài kết quả đáng kể bạn sẽ cảm thấy nghiện và có động lực nhiều hơn để tiếp tục. Vượt qua được quá trình khó khăn bạn đầu, kế hoạch giảm cân của bạn chắc chắn đã thành công hơn 30 %”, cô cho biết thêm.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 

Theo dõi liên tục quá trình tiến bộ

Việc theo sát quá trình luyện tập sẽ giúp bản thân nhận biết được mình đã đạt được gì sau quá trình luyện tập và có sự điều chỉnh hợp lý kế hoạch luyện tập tiếp theo. 

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 

Sau mọi nỗ lực, giờ đây ở tuổi 27, Linde thậm chí đang rèn luyện để trở thành huấn luyện viên cá nhân. 

Sự thay đổi của cô chính là động lực cho hơn 10.000 người theo dõi cô trên Instagram cũng như những người phụ nữ có mong muốn thay đổi bản thân như cô.

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 
Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg
 
Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg

Linde và cô con gái nhỏ

 

Me bim sua nang gan 120 kg chia se thuc don giam 70 kg

Linde hạnh phúc bên gia đình, họ cũng chính là nguồn động lực giúp cô giảm cân thành công.

Trâm Trần

Nguồn cosmopolitan
 
TIN MỚI