PNO - Ở tuổi 38, nữ diễn viên Trương Hinh Dư vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng và thần thái trẻ trung. Nhiều năm qua, cô luôn kiên trì với lối sống khoa học, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn để duy trì phong độ.
Thực đơn giảm cân khoa học
 |
Trương Hinh Dư từng gây chú ý khi chia sẻ thực đơn “5 ngày giảm 3 kg”. Bằng cách cắt giảm tinh bột tinh chế, ưu tiên rau xanh và protein nạc, cô đã giảm từ 49,5 kg xuống còn 46,7 kg chỉ trong chưa đầy một tuần. Dù khó thực hiện nhưng phương pháp này giúp cô kiểm soát cân nặng nhanh chóng mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Không chỉ dừng ở chế độ ăn ngắn hạn, sau mỗi dịp lễ dễ tăng cân, nữ diễn viên chọn khoai lang thay thế cơm trắng. Với nhiều chất xơ và chỉ số đường huyết thấp, khoai lang giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân mà không gây mệt mỏi.
Ăn uống điều độ, không cực đoan
 |
Người đẹp họ Trương cho biết cô không ủng hộ việc nhịn đói hay dùng thuốc giảm cân. Thay vào đó, cô duy trì nguyên tắc ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn vừa phải và nói không với đồ ngọt. Thực đơn hàng ngày của cô tập trung vào rau củ, trái cây tươi, protein nạc và uống nhiều nước.
Bữa sáng thường bắt đầu bằng cà phê đen, cà rốt hoặc bánh mì nguyên cám. Ngoài ra, trà xanh cũng là thức uống quen thuộc giúp cô tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa.
Tập luyện và chăm sóc cơ thể mỗi ngày
 |
Song song với chế độ ăn uống, Trương Hinh Dư dành thời gian cho thể thao. Cô tập gym, yoga tại nhà hoặc cùng chồng khi có thời gian rảnh. Hoạt động này không chỉ giúp cô giữ dáng mà còn cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Ngoài ra, nữ diễn viên cũng chú trọng chăm sóc nhan sắc bằng cách giữ tinh thần lạc quan, hạn chế trang điểm đậm và luôn dưỡng ẩm da. Cô tin rằng sức khỏe tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài, vì vậy duy trì tâm trạng vui vẻ chính là “bí quyết trẻ lâu” quan trọng nhất.
Lối sống cân bằng
 |
Điểm nổi bật trong lối sống của Trương Hinh Dư là sự cân bằng. Cô không theo đuổi vóc dáng ''mình hạc xương mai'', cũng không ép cân bằng những phương pháp tiêu cực. Thay vào đó, người đẹp xây dựng một phong cách sống bền vững, kết hợp giữa ăn uống khoa học, tập luyện điều độ và tinh thần tích cực.
Nhờ đó, ở tuổi U40, ''Lý Mạc Sầu đẹp nhất màn ảnh'' vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi sự quyến rũ, trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Sau phim ''Chị dâu'', Việt Hương, Hồng Đào, Lê Khánh lại xuất hiện trong teaser trailer phim điện ảnh Cục vàng của ngoại do Khương Ngọc làm đạo diễn.
Theo các chuyên gia da liễu, một số thành phần có trong các loại son dưỡng môi có thể khiến tình trạng khô môi trở nên tồi tệ hơn.
Cùng xuất hiện tại một sự kiện thời trang, anh tài Duy Khánh và Bùi Công Nam diện trang phục khá đồng điệu.
Nếu bạn đang cân nhắc cắt tóc ngắn hoặc tóc ngang vai, đừng bỏ qua việc chọn kiểu mái phù hợp để vẻ ngoài thêm xinh.
Lisa không chỉ chinh phục khán giả bằng giọng hát và vũ đạo đỉnh cao, mà còn khiến người hâm mộ “đứng ngồi không yên” với gu thời trang cực chất.
Tham gia mùa mới của “Anh trai say hi 2025", diễn viên Hải Nam thay đổi kiểu tóc, cách ăn mặc khiến nhiều khán giả bất ngờ.
H'Hen Niê chia sẻ, trong thời gian mang thai, cô đã thay đổi khẩu vị 180 độ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Giữa thời đại hàm răng trắng được xem là chuẩn mực, một số phụ nữ châu Á và nghệ sĩ gốc Á đang thách thức khuôn mẫu bằng cách nhuộm răng đen.
Nam diễn viên Lý Hiện, Trần Lập Nông, Vương Tinh Việt cùng diện một thiết kế từ bộ sưu tập Xuân Hè 2025 của nhà thiết kế Trần Hùng.
Để các hoạt chất trong mỹ phẩm phát huy hiệu quả tốt nhất, thứ tự thoa sản phẩm rất quan trọng.
Mùa thu năm nay, làng mốt Hàn Quốc đang “dậy sóng” với trào lưu Jorts - kiểu quần jeans lửng có chiều dài ngang gối.
Tuổi trung niên khiến việc duy trì cơ bắp khó hơn, nhưng chỉ cần vài nguyên tắc, bạn sẽ giữ được vóc dáng và sức khỏe tốt.
Han So Hee nhiều lần khiến khán giả bất ngờ khi xuống phố cùng những chiếc túi chỉ vài triệu đồng nhưng vẫn tỏa ra khí chất hàng hiệu.
Để ủi quần áo phẳng phiu, vào nếp chuẩn như mới mua, chị em cần chọn nhiệt độ đúng cho từng loại vải, ủi theo từng lớp vải...
Tóc màu đỏ nâu tiếp tục giữ vững ngôi vương trong bảng xếp hạng màu tóc tôn da, trở thành xu hướng được yêu thích vào mùa thu năm nay.
Ở tuổi 54, Kim Hye Soo vẫn giữ được vóc dáng thon thả, gợi cảm, cân nặng duy trì ở mức 49kg suốt nhiều năm.
Dầu xả là "trợ thủ đắc lực" cho mái tóc mềm mại, nhưng khi sử dụng sai cách, đặc biệt là bôi lên da đầu sẽ biến thành "thủ phạm" gây hại.
Khi tuổi tác tăng lên, làn da dần mất đi độ săn chắc, xuất hiện nếp nhăn và lỗ chân lông to hơn, đây là nguyên nhân suy giảm collagen.
