Đi bộ trong im lặng có thể giúp con người được tĩnh tâm, duy trì chánh niệm và lắng nghe bên trong mình.

Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể cải thiện đáng kể không chỉ về ngoại hình mà còn về sức khoẻ.

Bạn đã bao giờ nghe câu nói của Hippocrates, rằng đi bộ là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể? Chỉ cần 15-30 phút đi bộ mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể không chỉ một người về ngoại hình, mà cả sức khỏe.