Rosie Huntington-Whiteley tắm nước lạnh để da săn chắc

Uống nhiều nước

Rosie luôn bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước, sau đó là 1 ly matcha latte pha sữa hạt. Cô duy trì thói quen uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và giữ cho làn da luôn ngậm nước. Theo cô, làn da đẹp không thể thiếu độ ẩm và nước chính là "mỹ phẩm rẻ nhất nhưng hiệu quả" mà ai cũng có thể sử dụng.

Ăn uống theo khung giờ

Rosie theo đuổi chế độ ăn intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn), tức là chỉ ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày, thường từ 8g sáng đến 6g chiều. Cô hạn chế ăn khuya và tránh hoàn toàn các món ngọt, thực phẩm chế biến sẵn hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Bữa ăn của người đẹp gồm nhiều rau xanh, protein nạc (như ức gà, cá hồi) và tinh bột tốt như gạo lứt hoặc khoai lang. Chế độ ăn này giúp Rosie kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không phải ép bản thân quá khắt khe.

Tập luyện phong phú

Không giới hạn mình với một bài tập cố định, Rosie thích thay đổi thường xuyên giữa các hình thức như Pilates, nhảy hiện đại, boxing và các bài tập thể lực nhẹ nhàng. Cô tập đều đặn từ 5-6 ngày mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 45 phút đến 1 tiếng.

Pilates là bộ môn cô rất yêu thích, giúp giữ vóc dáng, còn boxing là cách cô giải tỏa căng thẳng. Theo Rosie, điều quan trọng là phải tìm được hình thức vận động phù hợp với sở thích để duy trì lâu dài mà không thấy mệt mỏi hay chán nản.

Làm sạch da kỹ càng

Rosie coi việc làm sạch da đúng cách là bước quan trọng nhất trong chu trình chăm sóc da. Cô luôn thực hiện double cleanse (làm sạch 2 bước): đầu tiên là dùng dầu tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm, sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Ngoài ra, cô sử dụng thêm các sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông, phù hợp với làn da nhạy cảm và dễ nổi mụn. Các sản phẩm yêu thích của cô gồm serum chứa retinol nhẹ, acid tái tạo và dưỡng chất làm sáng da.

Tắm nước lạnh

Rosie áp dụng phương pháp cold plunge - tắm nước lạnh sau khi xông hơi hoặc tắm nóng. Cô thường dội nước lạnh từ 20-30 giây vào cuối buổi tắm để kích thích tuần hoàn máu, làm săn da và phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, cảm giác "sốc lạnh" nhẹ giúp Rosie tỉnh táo, tinh thần phấn chấn hơn. Đây cũng là một hình thức tự chăm sóc đơn giản mà cô duy trì vài lần mỗi tuần.

Trang điểm nhẹ nhàng

Thay vì trang điểm dày và phức tạp, Rosie yêu thích phong cách trang điểm tối giản, nhẹ nhàng. Cô thường chỉ dùng một lớp kem nền nhẹ, kèm chút bronzer để làm ấm khuôn mặt và son môi màu nude.

Cô cho rằng trang điểm là làm nổi bật nét đẹp vốn có, thay vì che đi mọi khuyết điểm. Vào những ngày không làm việc, Rosie thường để mặt mộc hoặc chỉ tô son và chuốt mascara nhẹ nhàng đủ để trông tươi tắn mà vẫn thoải mái.

Giữ tinh thần tích cực

Với Rosie, chăm sóc bản thân không chỉ là làn da hay vóc dáng, mà còn là chăm sóc tâm hồn. Cô luôn cố gắng duy trì lối sống cân bằng, dành thời gian cho gia đình, chồng con và bản thân. Cô nói: ''Tôi cảm thấy mình đẹp nhất khi khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và được ở bên những người mình yêu thương''. Chính tâm lý tích cực là ''liều thuốc sắc đẹp'' tự nhiên và bền vững theo thời gian.

Thu Vân