Ngưng trà sữa 1 tháng, tôi mới biết mình đã ‘đốt tiền’ thế nào

Chuyện uống trà sữa với tôi khá bình thường, giống như một cách tự thưởng sau ngày làm việc mệt nhọc. Hai mẹ con cứ vài hôm lại gọi, thành quen lúc nào không hay. Có khi chỉ là buổi chiều nóng nực, có khi là tối muộn muốn uống gì đó cho vui miệng, vậy là lại đặt.

Tính ra, một tuần 3 - 4 lần như vậy, với giá mỗi lần gần 100.000 đồng, 1 tháng cũng ngót nghét cả triệu đồng chỉ cho 1 món uống vặt. Con số này trước đây tôi chưa từng ngồi tính, vì mỗi lần chi ra không nhiều, lại là những khoản nhỏ lẻ, dễ bỏ qua.

Trà sữa là món nước được nhiều người yêu thích

Cho đến một ngày, tôi chợt nhận ra nếu cứ giữ thói quen này, không chỉ tiền bạc mà cả sức khỏe cũng khó kiểm soát. Nhất là khi nhìn lại, việc uống trà sữa không còn là “thỉnh thoảng” nữa, mà đã thành một thói quen lặp lại đều đặn trong tuần.

Thế là tôi thử ngưng lại 1 tháng, xem mình có thật sự cần nó đến vậy không. Quả thực những ngày đầu không dễ vì đang quen chiều chiều có ly nước ngọt, tự nhiên bỏ đi nên thấy thiếu. Nhưng chỉ sau khoảng 1 tuần, cảm giác thèm không còn rõ như trước. Thay vào đó, tôi bắt đầu để ý nhiều hơn đến những thay đổi nhỏ của cơ thể.

Điều tôi nhận ra rõ nhất là cơ thể nhẹ hơn. Trước đây, mỗi lần uống trà sữa xong, tôi thường có cảm giác đầy bụng. Có những hôm uống vào buổi tối, tôi còn thấy khó ngủ hơn bình thường.

Tìm hiểu kỹ hơn, tôi mới biết một ly trà sữa không chỉ đơn giản là một món uống ngọt. Nhiều loại có thể chứa lượng đường khá cao, thậm chí vượt mức khuyến nghị trong một ngày nếu dùng thường xuyên.

Việc nạp nhiều đường trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, rối loạn đường huyết và tiểu đường type 2. Không chỉ vậy, các thành phần như kem béo, topping còn chứa nhiều chất béo và calo, dễ khiến cơ thể tích mỡ, tăng cholesterol và ảnh hưởng đến tim mạch.

Với những người ở độ tuổi trung niên như tôi, khi quá trình chuyển hóa đã chậm lại, những tác động này không còn là chuyện xa vời. Uống nhiều còn có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu dùng vào buổi tối.

Những điều này trước đây tôi từng nghe qua, nhưng chưa bao giờ nghĩ mình cần phải thay đổi vì chúng.

Sau 1 tháng ngưng trà sữa, điều rõ ràng nhất là khoản tiền giữ lại được. Nếu tính trung bình khoảng 3 lần/tuần, mỗi lần 100.000 đồng, thì 1 tháng tôi đã không còn chi ra khoảng 1-1,2 triệu đồng cho thói quen này.

Số tiền đó thực ra không lớn đến mức làm thay đổi cuộc sống. Nhưng việc không còn đều đặn chi ra mỗi tuần khiến tôi nhận ra mình đã tiêu tiền theo thói quen nhiều hơn là vì nhu cầu thật sự. Có những khoản chi nhỏ, nếu lặp lại đủ nhiều, sẽ trở thành một khoản đáng kể mà mình không để ý.

Quan trọng hơn, tôi nhận ra có những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng nếu kéo dài, không chỉ ảnh hưởng đến túi tiền mà còn tác động đến sức khỏe theo cách âm thầm.

Tôi không nghĩ mình sẽ bỏ hẳn trà sữa. Thỉnh thoảng, hai mẹ con vẫn có thể uống như một cách đổi vị hoặc thưởng cho bản thân sau một dịp nào đó. Nhưng khác với trước, đó không còn là thói quen lặp lại nhiều lần trong tuần. Và có lẽ, cũng như nhiều thói quen khác trong cuộc sống, chỉ khi dừng lại, người ta mới nhận ra mình đã chi tiêu và đánh đổi sức khỏe nhiều đến mức nào.

Ngọc Thùy