nguyenhienhoa 19-12-2025 19:04:30

Sau khi chơi pickleball về, khớp vai tôi đau lắm, không đưa tay lên cao nổi, cầm nắm hay xách nặng đều không được, cảm giác mất sức, không có lực. Khả năng là tôi đã bị gì ạ? Điều trị có phức tạp không ạ?

Trả lời 0 thích 0 không thích

• Bác sĩ Nguyễn Hoàng Long - Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa quốc tế Minh Anh

  Triệu chứng bạn mô tả như đau, hạn chế vận động (không đưa tay lên cao được) và đặc biệt là cảm giác "mất sức, không có lực" là những dấu hiệu khá điển hình của tổn thương chóp xoay (Rotator Cuff) – nhóm gân cơ quan trọng giúp vai cử động.
  ​Khi bạn cảm thấy mất lực, khả năng cao không chỉ là viêm đơn thuần mà có thể đã có rách gân chóp xoay hoặc tổn thương sụn viền.
  ​Về hướng xử lý:
  ​Dừng chơi ngay lập tức: Tuyệt đối không cố gắng vận động mạnh hay xách nặng để tránh vết rách lan rộng.
  ​Thăm khám: Bạn cần đến bệnh viện để chụp MRI khớp vai sớm. Chỉ có MRI mới xác định được mức độ rách gân.
  ​Điều trị: Nếu rách nhỏ, có thể điều trị bảo tồn (thuốc, vật lý trị liệu, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu - PRP). Nếu rách lớn gây mất chức năng vận động, có thể cần phẫu thuật nội soi khâu gân. Đây là phẫu thuật nhẹ nhàng, ít xâm lấn và hiệu quả hồi phục rất cao nên bạn đừng quá lo lắng nhé.

  1 thích 0 không thích

Nguyễn Hạnh 19-12-2025 19:02:11

Chơi pickle ball thấy cũng nhẹ nhàng thôi mà nhỉ, thường tình huống chấn thương nặng tới mức phải lên bàn mổ xảy ra trong tình huống hay tư thế nào hả bác sĩ?

Trả lời 0 thích 0 không thích

• Bác sĩ Nguyễn Hoàng Long - Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa quốc tế Minh Anh

  ​Rất nhiều người có suy nghĩ Pickleball nhẹ nhàng, nhưng thực tế đây là môn thể thao đối kháng có tốc độ khá cao ở cự ly hẹp. Chấn thương nặng phải can thiệp phẫu thuật thường xảy ra trong các tình huống sau:
  ​Xoay người, đổi hướng đột ngột (Pivot/Twist): Khi chân trụ bám chặt xuống sân nhưng thân người xoay gấp để cứu bóng, rất dễ gây đứt dây chằng chéo (ACL) hoặc rách sụn chêm đầu gối.
  ​Giậm nhảy hoặc tăng tốc bất ngờ: Động tác rướn người cứu bóng trên lưới hoặc xuất phát nhanh có thể gây lực căng quá mức làm đứt gân gót (Achilles).
  ​Ngã chống tay: Khi mất đà và ngã, phản xạ chống tay xuống nền cứng thường dẫn đến gãy xương cổ tay hoặc trật khớp vai.
  ​Vì vậy, dù nhìn nhẹ nhàng, bạn vẫn cần khởi động kỹ và trang bị giày đúng chuẩn để bảo vệ mình nhé.

  1 thích 0 không thích

Ngọc Mi 19-12-2025 19:00:40

Sao tôi thấy người ta cứ bảo phải mua giày chơi pickleball chuyên dụng mới hạn chế được chấn thương? Tôi mang giày tennis hoặc giày chơi cầu lông có được không ạ? Tôi hỏi chỗ bán giày họ lại bảo làm gì có giày riêng cho Pickleball, vậy mà trên mạng cứ quảng cáo giày pickleball.

Trả lời 0 thích 0 không thích

• Bác sĩ Nguyễn Hoàng Long - Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa quốc tế Minh Anh

  Đây là câu hỏi rất hay. Thực tế, Pickleball thường chơi trên mặt sân cứng (Hard court) giống sân quần vợt.
  ​Giày Tennis: Hoàn toàn SỬ DỤNG ĐƯỢC và rất tốt cho Pickleball. Giày Tennis được thiết kế đế bền, chịu mài mòn tốt và đặc biệt là hỗ trợ di chuyển ngang (lateral movement) giúp cổ chân vững, hạn chế lật cổ chân.
  ​Giày Cầu lông: KHÔNG KHUYẾN KHÍCH dùng cho sân Pickleball ngoài trời. Đế giày cầu lông làm bằng cao su (gum) thiết kế cho sàn gỗ/thảm, khi mang ra sân bê tông/nhựa cứng sẽ rất nhanh mòn, độ bám không phù hợp và lớp đệm thường mỏng hơn, dễ gây đau gót hoặc lật cổ chân do thiếu độ cứng cáp ở gót.
  ​Giày Pickleball chuyên dụng: Hiện nay các hãng đã bắt đầu sản xuất, cấu tạo cơ bản lai giữa giày tennis và bóng chuyền.
  ​Lời khuyên: Nếu chưa mua được giày Pickleball chuyên dụng, bạn hãy dùng giày Tennis. Tránh dùng giày chạy bộ (running) hoặc giày cầu lông để chơi môn này nhé.

  2 thích 0 không thích

Nguyễn Hoàng 19-12-2025 18:57:48

Tôi chơi pickleball nghiệp dư thôi, tuần chơi đôi buổi cùng bạn bè cho vui. Không hiểu sao tự dưng cách đây 1 tuần, tôi bị trẹo chân lúc đang chơi. Sau đó cũng không cảm thấy đau lắm, có điều lúc bước tôi cứ cảm giác cái chân không thật, chân trụ không được vững như đang dùng chân giả ý. Thế là bị gì ạ?

Trả lời 0 thích 0 không thích

• Bác sĩ Nguyễn Hoàng Long - Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa quốc tế Minh Anh

  Chào bạn Nguyễn Hoàng,
  ​Cảm giác "chân không thật, không vững như chân giả" mà bạn mô tả y học gọi là Dấu hiệu mất vững (Instability).
  ​Khi bị trẹo chân (lật sơ mi), việc hết đau sau vài ngày không có nghĩa là đã khỏi hoàn toàn. Trường hợp của bạn rất có khả năng đã bị đứt dây chằng cổ chân (thường là dây chằng sên-mác trước) hoặc tổn thương sụn khớp, khiến khớp không còn được giữ chắc chắn.
  ​Việc đi lại cảm thấy lỏng lẻo rất nguy hiểm, vì nó sẽ dẫn đến tổn thương thứ phát (thoái hóa khớp sớm, hỏng sụn). Bạn cần đi khám Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình để bác sĩ kiểm tra nghiệm pháp ngăn kéo và chụp MRI. Nếu dây chằng đứt hoàn toàn gây mất vững mạn tính, có thể cần phẫu thuật nội soi tái tạo dây chằng để "trả lại" cảm giác chân thật và vững chãi cho bạn.

  1 thích 0 không thích

Nguyễn Đức 19-12-2025 18:55:00

Đứt gân gót chân mà nối lại thì có bị hạn chế vận động về sau này không ạ? Tôi có người bạn bị tổn thương gân gót chân, cũng phẫu thuật nhưng sau này anh ấy không ngồi xổm được. Tại sao lại xảy ra tình trạng này? Có cách nào hạn chế các di chứng sau phẫu thuật gân gót chân giống như người bạn của tôi không ạ? Như trường hợp của bạn tôi có cách nào can thiệp không ạ? Bạn tôi rất thích thể thao nhưng kể từ khi bị vậy anh ấy không dám tiếp tục nữa.

Trả lời 0 thích 0 không thích

• Bác sĩ Nguyễn Hoàng Long - Khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa quốc tế Minh Anh

  Chào bạn Nguyễn Đức,
  ​Việc đứt gân gót sau khi nối lại hoàn toàn có thể phục hồi vận động gần như bình thường nếu tập luyện đúng cách.
  ​Trường hợp bạn của bạn không ngồi xổm được là do biến chứng ngắn gân gót hoặc xơ dính khớp cổ chân sau phẫu thuật. Nguyên nhân thường do thời gian bất động quá lâu, tập Vật lý trị liệu muộn hoặc chưa đủ cường độ để kéo giãn gân. Khi gân bị co ngắn, cổ chân không thể gập về phía mu chân (dorsiflexion) đủ biên độ để ngồi xổm.
  ​Giải pháp cho bạn của bạn:
  ​Tích cực: Anh ấy vẫn có cơ hội cải thiện. Cần quay lại bệnh viện hoặc trung tâm Phục hồi chức năng để bác sĩ đánh giá.
  ​Can thiệp: Nếu do xơ dính nhẹ, các bài tập kéo giãn chuyên sâu có thể khắc phục. Nếu gân co rút quá mức, có thể thực hiện một phẫu thuật nhỏ để kéo dài gân gót (Tendon Lengthening) hoặc giải phóng xơ dính. Sau đó tập luyện lại bài bản thì khả năng vận động và chơi thể thao nhẹ nhàng trở lại là hoàn toàn khả thi.

  1 thích 0 không thích