Tôi hi vọng những động tác này của mình có thể sẽ giúp ích cho những bà mẹ khác.

Sinh thường tự nhiên là một trải nghiệm tuy đau đớn đến kiệt sức nhưng lại tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Nếu sinh con lần thứ hai, tôi cũng sẽ chọn cách sinh thường như vậy.

PN - Tư thế con chó úp mặt

PN - Những người mang thai tập yoga sẽ sở hữu một sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng không tăng quá mức trong thời kỳ mang thai. Việc tập các tư thế tác động lên xương chậu, giúp xương chậu mở dễ dàng trong lúc sinh nở, và luyện các bài hít thở sâu để làm quen và ứng dụng trong lúc chuyển dạ.