Nhiều người cho rằng nên uống 2 lít nước mỗi ngày, nhưng thực tế tùy vào cơ thể của mỗi người mà lượng nước uống vào sẽ khác nhau. Dưới đây là các bước kiểm tra đơn giản giúp bạn biết thiếu nước hay không.