Sự thật về 'thải độc chì' làm đẹp da

Theo bác sĩ Đỗ Đức Trung – chuyên khoa Nội khoa và thẩm mỹ da liễu, bệnh viện Da Liễu TPHCM, cách thải độc bằng phương pháp này thường không hiệu quả và tốn thời gian.

Thay vì mất 100.000 - 200.000 đồng cho một lần thải độc, bác sĩ Đỗ Đức Trung cho rằng, có thể áp dụng những cách đơn giản và hiệu quả hơn.

Uống nhiều nước và bổ sung vitamin: Cơ thể có khả năng tự thải độc tự nhiên. Bằng cách uống đủ nước và bổ sung các vitamin cần thiết là có thể hỗ trợ quá trình này.

Sử dụng mỹ phẩm cao cấp hơn: Nếu có điều kiện, hãy đầu tư vào những sản phẩm chăm sóc da cao cấp, ít chì hơn.

Tẩy tế bào chết định kỳ: Một tháng một lần, có thể tẩy tế bào chết cho da. Đây là cách giúp loại bỏ các chất bẩn và tế bào sừng già cỗi, giúp da sáng hơn.

Các quảng cáo "thải độc chì" tại các spa thực tế không có hiệu quả cho da (Ảnh minh hoạ)

Bác sĩ Đỗ Đức Trung khẳng định, một trong những yếu tố quan trọng nhất để có làn da đẹp là chế độ ăn uống cân bằng. Nên ăn nhiều rau củ và trái cây vì chúng chứa dồi dào chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da và hỗ trợ quá trình tái tạo.

Vitamin A, C và E: Các loại vitamin này đặc biệt tốt cho da. Vitamin E và Omega 3 giúp da trở nên trơn láng và mềm mại.

Omega 3: Omega 3 chứa DHA và EPA, không chỉ tốt cho da mà còn cho sức khỏe tim mạch và phát triển trí não. Đây là lý do tại sao sữa công thức cho trẻ em dưới 6 tuổi thường được bổ sung DHA. Việc phát triển thần kinh và trí não ở trẻ nhỏ diễn ra mạnh mẽ trước 6 tuổi, vì vậy Omega 3 rất cần thiết.

Omega 3 và làn da: Omega 3, giống như các vitamin A, C, E, là chất chống oxy hóa mạnh. Nó giúp chống lại tác nhân gây lão hóa từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là tia cực tím (UVA/UVB) từ ánh nắng mặt trời. Khi da tiếp xúc với tia UV, quá trình oxy hóa xảy ra, gây lão hóa sớm. Các chất chống oxy hóa này sẽ làm chậm lại quá trình đó.

Bên cạnh đó, để có làn da khỏe, không chỉ cần chế độ ăn uống mà còn phải xây dựng những thói quen tốt khác.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm là rất quan trọng. Giấc ngủ đủ giúp ngăn ngừa các đốm nâu, da xỉn màu và hỗ trợ quá trình tái tạo da tự nhiên. Các cơ quan nội tạng như gan cũng cần thời gian để phục hồi và thải độc, thường diễn ra từ 2-3 giờ sáng. Vì vậy, việc đi ngủ sớm, lý tưởng nhất là trước 11 giờ đêm, là rất cần thiết.

Tập luyện đều đặn: Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy đến tất cả các cơ quan, bao gồm cả làn da, giúp da trở nên rạng rỡ. Hơn nữa, tập luyện còn giúp giảm căng thẳng.

Giảm stress: Căng thẳng là một trong những yếu tố gây lão hóa nhanh chóng. Để giảm stress, bạn có thể thiền định, tập yoga hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.

Theo bác sĩ Đỗ Đức Trung, duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày là yếu tố then chốt để có làn da đẹp.

Làm sạch và dưỡng ẩm: Đây là hai bước cơ bản nhất. Đối với phụ nữ, các bước chăm sóc thường gồm tẩy trang, rửa mặt, dùng toner và kem dưỡng ẩm. Còn với nam giới, bạn chỉ cần rửa mặt bằng sữa rửa mặt chất lượng, sau đó dùng kem chống nắng vào ban ngày và kem dưỡng ẩm vào ban đêm.

Kem chống nắng: Kem chống nắng là sản phẩm bắt buộc phải có. Hãy chọn kem có chỉ số SPF tối thiểu 50 để bảo vệ da hiệu quả. Liều lượng phù hợp cho mặt là khoảng một đốt ngón tay trỏ. Quan trọng hơn, kem chống nắng chỉ có tác dụng trong 4 tiếng, nên bạn cần thoa lại sau khoảng 4 giờ, đặc biệt khi ra ngoài nhiều.

Tẩy tế bào chết: Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần. Có thể đến spa hoặc tự làm tại nhà với các sản phẩm phù hợp.

Chọn mỹ phẩm phù hợp: Mỗi người có một loại da riêng (da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm). Nên tìm hiểu kỹ để chọn sản phẩm phù hợp. Quan trọng là hãy thử nghiệm và lắng nghe làn da của mình, đừng chạy theo những lời quảng cáo vô căn cứ.

Để giữ gìn làn da, cần tránh những thói quen xấu. Không hút thuốc và hạn chế rượu bia vì không chỉ có hại cho sức khoẻ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khiến da lão hóa nhanh hơn. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bởi tia UV là tác nhân gây hại số một cho làn da, gây nám, tàn nhang và lão hóa sớm. Mặc dù làn da châu Á ít nhạy cảm với ánh nắng hơn da trắng, nhưng vẫn rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, luôn cần che chắn và dùng kem chống nắng cẩn thận.

Thanh Hoa