PNO - PN - Da sần vỏ cam là hiện tượng những khối mỡ tích tụ dưới da với nhiều kích cỡ khác nhau khiến cho bề mặt da trở nên lồi lõm, sần sùi, tập trung nhiều nhất ở vùng đùi, mông và một số nơi khác như bụng, ngực, cẳng tay, cẳng...
Tình trạng này xảy ra chủ yếu ở giới nữ vì các mô liên kết mỡ của nữ lỏng lẻo hơn so với nam giới. Nhiều người cho rằng da bị sần vỏ cam là do gen hoặc do lớn tuổi. Thực chất, nguyên nhân chính yếu là do lười vận động, béo phì. Có đến 90% phụ nữ thừa cân, da bị sần vỏ cam.
Để giải quyết tình trạng trên, không ít người đã đến các cơ sở làm đẹp để massage, hút mỡ hoặc uống các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, đây chỉ là cách giải quyết tạm thời.
Quan trọng nhất là phải có một chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp. Ăn uống đủ chất, không thừa các chất nhiều năng lượng như tinh bột, đường và mỡ động vật. Khi có luyện tập thể dục thể thao, phần cơ sẽ phát triển săn chắc hơn, lớp mỡ dưới da giảm đi và mỏng dần. Bề mặt da sẽ căng ra và giảm dần hiện tượng sần. Ngoài ra, cần phải thực hiện thêm những bài tập chuyên biệt, tập trung phát triển các nhóm cơ tại vùng da sần để tăng cường hiệu quả. Nên tập kiên trì ít nhất ba tháng, thậm chí là cả năm. Tập mỗi ngày hoặc ba lần/tuần.
Từ Thanh Trí
(Quản lý bộ phận Huấn luyện viên cá nhân, Câu lạc bộ Getfit Gym và Yoga)
Lưu ý: Mỗi động tác lặp lại từ 15-20 lần, thực hiện ba set (hiệp), giữa mỗi set nghỉ 30 giây đến 45 giây. Giữa mỗi động tác nghỉ 45 giây đến một phút. Mỗi buổi tập tối thiểu 30 phút.
| Chia sẻ bài viết: |
Phương pháp tắm 333 theo kiểu người Nhật Bản không tốn nhiều thời gian mà có thể giúp đốt cháy lượng lớn calo, ngang với chạy bộ nửa tiếng.
Ủ tóc bằng nước đá giúp tóc căng bóng mượt và có độ đàn hồi ở thân, ngọn tóc, giảm thiểu khô xơ, gãy rụng.
Kính râm không chỉ bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mùa hè mà còn là phụ kiện thời trang tô điểm cho phong cách trở nên cá tính, thời thượng hơn.
Xuất hiện tại chương trình Đạp gió 2024, ''ma nữ'' đẹp nhất Thái Lan ghi điểm bởi nhan sắc cuốn hút, gu thời trang ấn tượng.
Khi đi đám cưới vào mùa hè, chị em nên ưu tiên chọn những bộ trang phục thoải mái, không quá rườm rà mà vẫn tôn lên nét sang trọng.
2 ngày trước khi Met gala – sự kiện thời trang lớn nhất thế giới diễn ra, giới mộ điệu mách nhau những trang phục phù hợp nhất chủ đề năm nay.
Công việc văn phòng ngồi lâu trong nhiều giờ dễ dẫn đến trình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và 2 bên hông.
6 phong cách thời trang sau đây từ các sàn diễn đang trở thành xu hướng cho phái nữ trong 2024.
Những kiểu váy maxi bồng bềnh, điệu đà là item không thể thiếu dành cho các nàng khi đi du lịch biển ngày oi bức.
Mùa hè năm nay, xu hướng áo thun graphic thịnh hành từ thế kỷ 19 đã quay trở lại nhờ sự lăng xê của nhiều ngôi sao nổi tiếng.
Eileen Gu và Joey King là 2 người đẹp vừa lựa chọn thiết kế đầm cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí để khoe sắc vóc ''vạn người mê''.
Mùa hè này ta đang được chứng kiến sự trỗi dậy của sắc xanh trong những món phụ kiện thời trang.
Với vai diễn ấn tượng trong tác phẩm “Sắc xuân gửi người tình”, Châu Vũ Đồng đang là cái tên gây chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút.
Toner là sản phẩm không thể thiếu vào mùa hè, giúp kiểm soát dầu thừa, làm sạch sâu và cân bằng độ ẩm cho da,
Ngoài sự dễ chịu về cả phần nhìn lẫn cảm giác, trang phục màu be còn giúp người mặc cộng thêm điểm tinh tế, trẻ trung.
Tóc ngắn là lựa chọn lý tưởng trong mùa hè. Để thay đổi diện mạo, bạn có thể học theo các kiểu tóc ngắn của dàn mỹ nhân Việt dưới đây.
Trào lưu diện trang sức vỏ sò không chỉ thịnh hành khi đi biển mùa hè mà còn có thể sử dụng trong những bản phối công sở.
Rửa mặt bằng nước đá giúp làm co mạch máu, se khít lỗ chân lông, giảm mẩn đỏ. Đây là phương pháp làm đẹp được nhiều ngôi sao nổi tiếng ưa chuộng.
