PNO - PNO - Bạn đang nỗ lực để giảm cân? Ngoài việc tập thể dục và áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn hãy thử bổ sung thêm một vài thực phẩm dưới đây vì chúng được ví như những "chiến sĩ" giúp giảm cân một cách...
1. Nấm
Khoa học chứng minh rằng khi ăn những món được chế biến từ nấm, chúng ta sẽ cảm thấy no như ăn thịt bò, vì trong nấm cũng chứa calo và chất béo, nhưng với hàm lượng ít hơn.
2. Trứng
Một nghiên cứu cho rằng, khi ăn điểm tâm sáng với món trứng, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn gấp hai lần so với ăn bánh mì với cùng một hàm lượng calo.
3. Táo
Một quả táo trung bình chỉ chứa 95 calo, nhưng có tới 4g chất xơ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bổ sung hàm lượng chất xơ có thể giúp bạn chống béo phì và giảm cân hiệu quả.
4. Ớt
Ăn những món ăn nhẹ có ớt trước khi dùng bữa chính khoảng 30 phút, giúp chúng ta cảm thấy ít đói hơn và sẽ ăn ít hơn 10%.
5. Hạnh nhân
Chất béo có trong hạt hạnh nhân có thể cản trở hóc-môn gây ra cảm giác đói bụng, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.
6. Bột yến mạch
Ăn sáng bằng những thực phẩm có chứa carbon hydrat chậm hòa tan như bột yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên cám 3 giờ trước khi tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy mỡ nhiều hơn. Carbon hydrat chậm hòa tan không làm tăng hàm lượng đường trong máu như những loại carbon hydrat khác có trong bánh mì.
Ngoài ra, với hàm lượng thấp insulin, bột yến mạch không làm tích tụ mỡ mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa.
MAI ANH
Theo eatingwell
| Chia sẻ bài viết: |
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
