Đi bộ và đạp xe đều là hình thức tập luyện phổ biến giúp giảm cân. Nhưng phương pháp nào sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn?

Gia vị không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác đói và đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc dành ít hơn 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần chỉ mang lại những cải thiện nhỏ.

Ăn trứng vào bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Phương pháp 30-30-30 bao gồm ăn 30 gram protein trong 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy và tập thể dục 30 phút nữa để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Việc kết hợp đồ uống tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Kiểm soát lượng calo trong thực đơn hàng ngày là điều cần thiết giúp đạt được mục tiêu giảm cân.

Đạp xe là một trong những bài tập giúp đốt cháy lượng lớn calo, cải thiện sức khỏe và làm cho vóc dáng cân đối.

Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng ngày càng nhiều phụ nữ nước này có xu hướng đánh giá quá cao về cân nặng của mình.

Thành phần axit amin có trong sữa chua giúp năng lượng calo dư thừa được kích thích chuyển hóa nhanh tạo cảm giác no, từ đó giúp giảm cân.

Bánh mì là món ăn tiện lợi, nhanh gọn và nhiều tinh bột tạo cảm giác no.

Một cuộc khảo sát mới ở Mỹ cho thấy gần 1/4 người Mỹ nói rằng họ sẽ tiêm thuốc trị bệnh tiểu đường theo toa để giảm thêm cân.