PNO - Loãng xương khiến cho xương mỏng yếu, dễ bị gãy, để có một hệ xương chắc khỏe và hạn chế gãy xương thì phòng ngừa loãng xương là một giải pháp hiệu quả.
Vậy làm thế nào để phòng ngừa loãng xương? Đây là câu hỏi của nhiều người ở độ tuổi trưởng thành. Những biện pháp sau được chuyên gia khuyên thực hiện nhiều nhất:
1. Cải thiện cách sống, ăn uống lành mạnh
Sống lành mạnh, không ngồi lâu một chỗ, thường xuyên vận động, không dùng chất kích thích để tăng khả năng hấp thu canxi.
Bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm nhiều canxi như thịt, trứng, cá, sữa, các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch... sẽ giúp phòng chống loãng xương và các bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp....
2. Duy trì cân nặng phù hợp, tập thể dục
Thừa cân, béo phì, thiếu cân cũng làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát cân nặng, tái tạo xương chắc khỏe.
3. Tăng cường vitamin D, bổ sung canxi:
Tắm nắng, hoạt động ngoài trời tăng hấp thu vitamin D, bổ sung các loại sữa, thực phẩm bổ sung canxi.
 |
Sensimilk Canxi Colos 24h là sản phẩm bổ sung canxi của Wincofood sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn quốc tế ISO 22000, GMP. Sensimilk Canxi Colos 24h có chứa hàm lượng sữa non được chiết xuất trong 24h giúp nâng cao hệ miễn dịch, mufa, pufa tốt cho tim mạch, huyết áp.
Sensimilk Canxi Colos 24h giúp tăng cường hấp thu canxi, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, giúp khớp dẻo dai, linh hoạt thích hợp cho người cần bổ sung canxi, người thoái hóa xương khớp, người có nguy cơ loãng xương.
Sensimilk Canxi Colos 24h Giấy công bố sản phẩm số: 007-SENSI/WCF/2022 Sản phẩm của: Công ty cổ phần Wincofood Địa chỉ: 82 Đường 13, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TPHCM. |
Thuận Nguyễn
Nguồn: Wincofood
| Chia sẻ bài viết: |
Nhân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 8 của LOTTE Mart Gò Vấp, cùng đón mừng kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, khách hàng có cơ hội tận hưởng nhiều chương trình tri ân...
Lê Trần Hùng thấu hiểu phái đẹp hơn trong hành trình xây dựng sự nghiệp của mình. Anh càng thêm yêu thương mẹ, vợ và những người phụ nữ xung quanh.
Hội nghị tim mạch thường niên lần 2 với chủ đề "Điều trị bệnh tim mạch: Hiện tại & Tương lai" do Bệnh viện FV tổ chức tại TPHCM ngày 20/4/2024...
UNIQLO Sense City PVD - Gigamall sẽ chính thức mở cửa chào đón khách hàng tới tham quan và mua sắm từ 9g30, ngày 26/4/2024.
Bài viết này hướng dẫn tính năng xem lịch bóng đá trên Zalo theo dõi những thông tin mới nhất về các giải đấu bóng đá.
AEON Việt Nam đặt mục tiêu phát triển nhân sự là chiến lược cốt lõi, khuyến khích mỗi “Người AEON” không ngừng thách thức bản thân.
Ngành y tế Việt Nam đã chứng kiến bước tiến quan trọng với sự hợp tác chiến lược giữa các bên Pfizer Việt Nam - VNVC - Tâm Anh...
Thế giới phát triển và nhu cầu của con người về ngoại hình khỏe đẹp cũng cao hơn, vì vậy, các phòng tập gym cao cấp được tìm kiếm gia tăng...
Nguyễn Thanh Liêm (24 tuổi) xây dựng kênh TikTok Liêm Raxci để chia sẻ về cuộc sống thường ngày và nhận được hơn 120 triệu lượt “thả tim”.
Chiều 15/4, Phòng cảnh sát PCCC&CNCH Công an tỉnh Khánh Hòa (PC07) đã tổ chức kiểm tra công tác PCCC&CNCH của PC Khánh Hòa tại tòa nhà điều hành Công ty.
Thuốc giảm đau dùng trong các bệnh lý cơ xương khớp có hiệu quả nhanh, nhưng không nên lạm dụng trong thời gian dài để tránh những hậu quả không mong muốn.
Nestlé MILO tiếp tục là nhà tài trợ chính Giải Bóng đá Nhi đồng (U11) toàn quốc Cúp Nestlé MILO 2024 tại lễ công bố nhà tài trợ diễn ra ngày 16/4.
Thời gian qua, Điện lực Vạn Ninh (PC Khánh Hòa) tích cực phối hợp cùng chính quyền địa phương, các cơ quan ban ngành, nhà thầu, đơn vị tư vấn giám sát...
Công ty Dai-ichi Life Việt Nam tự hào được trao danh hiệu “Top 10 thương hiệu vàng Việt Nam năm 2024” trong chương trình “Doanh nghiệp vì quyền lợi người tiêu dùng”...
Nền tảng tuyển dụng Job3s.vn đã giành được Giải thưởng Sao Khuê 2024 thuộc lĩnh vực A-IoT (Trí tuệ nhân tạo AI và Internet vạn vật) ngay trong lần đầu tham dự.
Boehringer Ingelheim Việt Nam vừa tổ chức Hội nghị chuyên đề VAXXITEK lần thứ nhất và công bố ra mắt vắc xin dành cho gia cầm VAXXITEK® HVT + IBD + ND.
Hôm nay, Warburg Pincus - nhà đầu tư tăng trưởng hàng đầu thế giới, đã công bố đầu tư vào Xuyên Á.
Ngày 11/4/2024, Medpro và Fundiin chính thức hợp tác ra mắt thêm một phương thức thanh toán tùy chọn mới "tiện ích khám trước trả sau" linh hoạt...
