PNO - Nước ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ hạt điều, protein và sữa hạt hạnh nhân giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho Hà Hồ mà không cần ăn thêm gì.
Ngay sau khi sinh nở lần 2, Hồ Ngọc Hà đã về dáng nhanh chóng nhờ việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học. Cô bắt đầu tập gym theo chế độ riêng nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng...
Bên cạnh đó cô còn tập luyện yoga để cân bằng cuộc sống, giúp thư giãn và suy nghĩ tích cực để cơ thể đẹp và khoẻ từ bên trong. Yoga cũng giúp nữ ca sĩ cân bằng tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai.
 |
| Vóc dáng sau sinh 3 tháng của Hồ Ngọc Hà khiến bao mẹ bỉm sữa phải ngưỡng mộ |
Nữ ca sĩ cũng rất chú trọng về khẩu phần ăn mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể đủ chất cho con bú mà không tăng cân. Những món ăn cô thường sử dụng là bánh mì đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Bà mẹ 3 con cũng uống sữa để bổ sung dưỡng chất nhưng không có đường, thêm trà gạo lứt đỗ đen vừa giữ dáng lại đẹp da.
Tuy vậy, có những ngày mỹ nhân họ Hồ còn không ăn mà chỉ uống. Cụ thể cô dùng thức uống hỗn hợp gồm các loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều, protein và chút sữa hạnh nhân.
 |
| Nướp ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều và sữa hạnh nhân vừa ngon vừa đủ dưỡng chất mà không hề tăng cân |
Thức uống này giúp cho Hà Hồ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không cần ăn thêm gì. Nhưng thỉnh thoảng cô mới dùng một lần như một loại thức uống xen kẽ giúp thanh lọc cơ thể chứ không thay thế hoàn toàn việc ăn.
Cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, ít calo. Hơn nữa, nó chứa nhiều chất sắt và canxi. Chất xơ trong cải xoăn là chất dinh dưỡng giúp giảm đói và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Các chất khoáng có trong cải bó xôi có khả năng kiềm hóa nhằm cân bằng chế độ ăn chứa lượng axit cao, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
 |
| Thân hình không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà |
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể học theo công thức của Hà Hồ hoặc thay đổi những loại trái cây, rau củ khác tùy sở thích và miễn chúng có thể kết hợp được với nhau.
 |
| Yoga là một phần không thể thiếu giúp nữ ca sĩ lấy lại vóc dáng gợi cảm và cân bằng cuộc sống. |
 |
| Hồ Ngọc Hà khoe những tư thế yoga khó thực hiện, một tay bế con chụp ảnh rất điêu luyện. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
