PNO - Không cần tập thể dục, chỉ cần nằm lên… 1 chiếc khăn tắm là bạn có thể cải thiện vóc dáng và tăng độ dẻo dai.
Nhật Bản là đất nước văn minh và có nền văn hóa lâu đời tại Châu Á. Từ xa xưa, người Nhật đã lưu truyền nhiều công thức làm đẹp và giữ vóc dáng an toàn mà hiệu quả rất cao. Họ tập yoga và thiền, thiết kế những động tác tập một chỗ rất nhẹ nhàng mà lại hiệu quả.
Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, nhất là đối với những nhân viên công sở. Thay vì mạo hiểm đến thẩm mỹ viện làm phẫu thuật hút mỡ, phụ nữ Nhật Bản đã áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng chỉ mất 5 phút mỗi ngày... chỉ với một chiếc khăn tắm lớn.
|
||
| Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. (ảnh minh họa) |
Bằng việc chỉ nằm yên và dồn lực vào vùng cơ bụng, bạn sẽ giúp các cơ bắp săn chắc lại, từ đó tiêu đi phần mỡ thừa và tạo nên những thớ cơ khỏe khoắn, sexy. Phương pháp thần kì này là của Tiến sĩ Fukucudzi, một trong những chuyên gia giảm cân có tiếng hơn mười năm trở lại đây. Phương pháp này áp dụng cho nhiều phụ nữ Nhật Bản và họ đã có được thân hình eo thon, quyến rũ. Bởi khi nằm lên khăn, phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn.
 |
Kiên trì thực hiện động tác này thường xuyên trong ngày bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận ngay được hiệu quả tức thì và giúp vùng bụng thêm thon gọn theo từng ngày trông thấy. Sau khi tập 1-2 phút, hay trong vài ngày đầu mới tập, bạn sẽ thấy cơ bụng căng, hơi nhức…đừng lo, đó là bài tập đang phát huy tác dụng đấy!
|
||
| Để đạt hiệu quả nhanh hơn, bạn thậm chí có thể đặt gối dưới lưng khi ngủ, hoặc đặt ở hai bên sườn như hình. |
Đây còn là một liệu pháp giúp giảm đau nhức rất hiệu quả. Với cường độ ngồi học và làm việc ngày càng cao như hiện nay, bạn rất dễ bị đau mỏi cơ bắp. nhức mỏi lưng, cột sống. Cũng với cách này, bạn có thể làm dịu cơn đau nhức ngay sau 10-20s, cơ thể sẽ được thư giãn và cơn đau sẽ hoàn toàn biến mất.
Giảm mỡ bụng không khó nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện và kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Tuy có nhiều phương pháp để giảm nhưng đây là cách dễ dàng nhất, tiết kiệm nhất và an toàn nhất. Không cần tập thể dục, chỉ cần nằm lên… 1 chiếc khăn tắm là bạn có thể cải thiện vóc dáng và tăng độ dẻo dai. Bạn còn chần chừ gì nữa ?
Hà Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Mùa hè năm nay, những mẫu chân váy dài qua gối trở thành xu hướng được yêu thích, vì vừa mang đến phong cách thanh lịch, vừa che nắng hiệu quả.
Những đôi ủng cao su không chỉ để đi mưa mà còn là phụ kiện thời trang sành điệu.
Kem chống nắng "không phải 1 size" và bạn cần chọn loại kem chống nắng dựa trên điểm đến, loại da của bạn.
Diễn viên Mai Cát Vi vừa có chuyến đi về vùng Tri Tôn (An Giang) gặp gỡ khán giả. Cô diện trang phục bà ba, khoe vẻ đẹp trong trẻo.
Những ngày qua tại Miss Supranational 2025, đại diện Việt Nam tích cực tham gia các hoạt động, giao lưu cùng đại diện của các quốc gia khác.
Trước khi ''đường ai nấy đi'', Katy Perry và vị hôn phu Orlando Bloom từng được xem là cặp đôi đẹp với gu thời trang đồng điệu.
Triệu Lộ Tư vừa mới xuất hiện ấn tượng trong chiếc váy được sáng tạo bởi nhà thiết kế Trà Linh tại một sự kiện ở Thượng Hải, Trung Quốc.
Ở tuổi U40, Tú Vi được khen ngày càng trẻ đẹp, sở hữu làn da sáng mịn cùng vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.
Jessica Alba, Khloé Kardashian, Kerry Washington... lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp để giữ dáng sau tuổi 40 mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Dù trải qua nhiều xu hướng, tóc pixie vẫn giữ vững vị thế nhờ vẻ ngoài cá tính, hiện đại và đầy quyến rũ.
Dù chiều cao khiêm tốn nhưng nhan sắc và gu thời trang của ''em xinh'' Phương Ly luôn khiến người hâm mộ yêu thích.
Không chỉ chinh phục khán giả bằng tài năng diễn xuất, Kim Soo Hyun còn khiến người hâm mộ mê mẩn bởi làn da rạng rỡ không tì vết.
Hơn 100 món đồ thuộc về Công nương Diana gồm mũ, túi xách, váy áo sẽ được đấu giá trong tháng 6 này.
Dùng khăn mặt thường xuyên có thể âm thầm khiến da sạm đi, nổi mụn, hoặc lão hóa sớm mà bạn không biết.
Công chúa Kpop Jang Won Young sở hữu nhan sắc đỉnh cao, tỷ lệ cơ thể chuẩn, biết cách biến chiếc quần quen thuộc thành "vũ khí" giúp cải thiện vóc dáng.
Mùa hè khiến nước hoa dễ bay hơi, thay đổi mùi hoặc gây khó chịu nếu dùng sai cách. Có một số nguyên tắc để giữ hương thơm bền lâu.
''Bông hồng lai'' mang 2 dòng máu Việt - Đài Đào Tử là một trong những cô nàng gây ấn tượng tại chương trình ''Em xinh say hi''.
Sau thời gian tranh tài tại cuộc thi Manhunt International 2025, đại diện Việt Nam là người mẫu Vũ Linh đã giành được ngôi vị Á vương 4 chung cuộc.
