PNO - Tranh thủ loại bỏ phần 'vai u, thịt bắp' bằng 3 động tác tay cực đơn giản để diện áo hai dây đón hè.
Thời tiết bắt đầu vào hè với những đợt nắng nóng kéo dài. Đây cũng là thời điểm các bạn gái sẽ ưu tiên lựa chọn những chiếc áo ngắn tay khi ra ngoài. Tuy nhiên, nhược điểm bờ vai ngấn mỡ, bắp tay to sẽ khiến chị em không được tự tin diện loạt trang phục mát mẻ. Vào lúc ở nhà tránh dịch, hãy tranh thủ loại bỏ phần 'vai u, thịt bắp' bằng 3 động tác tay cực đơn giản sau đây.
1. Bài tập thiên nga vỗ cánh
Tư thế ngồi khoanh chân trên sàn, thẳng bụng và lưng. Sau đó, đưa hai tay lên đầu cho đến khi hai tay chạm vào nhau, từ từ hạ cánh tay xuống. Bài tập này không chỉ có thể tập luyện cơ tay mà còn có tác dụng tăng cường cơ vai. Thực hiện động tác 40 lần, mỗi lần 3 cái.
.jpg "Đánh tan mỡ bắp tay với 3 bài tập cực đơn giản") |
2. Bài tập đập cánh bướm
Bài tập này tương tự như bài tập 1, tuy nhiên bạn không đưa tay lên đầu mà thay vào đó sẽ đưa tay sang ngang vai, uốn lượn hình chữ W như múa. Thực hiện động tác mềm mại, nhẹ nhàng trong 25 lần, mỗi lần 5 cái.
.jpg "Đánh tan mỡ bắp tay với 3 bài tập cực đơn giản") |
3. Bài tập giơ tay cao
Tư thế ngồi khoanh chân trên sàn, giữ bụng và lưng thẳng. Đan hai tay vào nhau và đặt lên đầu, sau đó dùng lực duỗi thẳng tay và ngẩng cao đầu. Giữ nguyên tư thế trong 2-3 giây sau đó đặt hai tay lên đầu. Tập bài tập này giúp các cơ cánh tay săn chắc hơn, vai cũng thon thả hơn. Thực hiện động tác trong 20 lần, mỗi lần 3 cái.
 |
Ảnh, clip: Dương Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Áo gile được ưa chuộng bởi thiết kế tối giản, rất phù hợp để diện trong thời tiết mùa hè giúp các cô gái hoàn thiện phong cách ở bất kì đâu.
Nước trong bể bơi có chứa 2 thành phần chính đó là clo và nước muối, đây là nguyên nhân khiến tóc bị khô cứng, xơ rối, gãy rụng.
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
