PNO - Để tự tin diện những thiết kế khoe chân nuột nà, các mỹ nhân Hoa ngữ đều chăm chỉ tập luyện.
Địch Lệ Nhiệt Ba ngâm chân với gừng
Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và duy trì vóc dáng thì Địch Lệ Nhiệt Ba cũng chia sẻ cách dưỡng chân thon thả của cô chính là dùng gừng để ngâm chân. Cho gừng vào nước ấm để ngâm cả bàn chân và bắp chân sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải phù nề.
Nữ diễn viên thực hiện việc ngâm chân với gừng mỗi ngày 1 lần giúp giảm mệt mỏi, làm ấm cơ thể, cải thiện tình trạng lạnh tay chân. Ngoài ra, Nhiệt Ba cũng sẽ sử dụng một sợi dây thun để kéo căng và thư giãn cơ bắp chân do đi giày cao gót.
 |
Các bài tập thon gọn chân của Dương Mịch
Không chỉ sở hữu đôi chân thẳng tắp, dài miên man mà thân hình của Dương Mịch cũng rất mảnh mai, gợi cảm. Thực tế, trước đây đôi của nữ diễn viên không được hoàn hảo như bây giờ, từng khá thô và vòng kiềng. Tuy nhiên sau thời gian tập luyện thì cô nàng đã có được đôi chân đáng mơ ước. Dưới đây là 3 bài tập cho chân săn chắc, thon thả được Dương Mịch áp dụng mỗi ngày.
 |
Bài tập 1: Kéo chân
Nằm ngửa trên thảm, nhấc chân lên và di chuyển lên xuống, thực hiện trong 30 giây chia làm 3 hiệp. Động tác này có thể làm thon gọn phần đùi trong và làm phẳng bụng dưới một cách hiệu quả.
 |
Bài tập 2: Kéo căng cơ bắp chân
Chống 2 tay lên hông và để một chân đưa về phía trước nửa bước, uốn cong đầu gối và kéo căng bắp chân còn lại. Duỗi một chân liên tục trong 20 giây, sau đó đổi chân và lặp lại các động tác.
 |
Bài tập 3: Quỳ gối và nâng chân
Chống tay xuống thảm và quỳ đầu gối, nâng một chân lên rồi từ từ hạ xuống. Có thể dùng dây thun để hỗ trợ khi tập. Thực hiện 20 lần cho chân trái và chân phải. Động tác nâng chân và mông nhưng hãy giữ thẳng lưng, eo và đầu gối trong suốt quá trình.
 |
Trương Hinh Dư massage bắp chân
Nữ diễn viên nổi tiếng họ Trương cao 1,68m nhưng chỉ nặng 40kg. Dù thân hình khá hoàn hảo nhưng cô nàng vẫn chú ý để vóc dáng và chăm chỉ tập thể dục để duy trì sắc vóc. Nhờ đó mà đôi chân ''cực phẩm'' của Trương Hinh Dư khiến bao người ngưỡng mộ. Người đẹp sử dụng 2 bí quyết này giúp sở hữu đôi chân thon thả.
 |
Bài tập kéo căng bắp chân
Chống 2 tay vào tường, 1 chân đặt vào mép tường, duỗi thẳng chân sau, đẩy phần mông ra sau, ngẩng đầu lên. Sau đó chống 2 tay ra sau rồi ấn người xuống để cảm nhận bắp chân căng cứng.
 |
Bài tập massage bắp chân
Đặt 1 tay ở phần dưới mắt cá chân, tay kia đặt trên bắp chân. Dùng ngón tay ấn vào phía sau bắp chân, xoa bóp bắp chân như cách vắt khăn cho khô. Lặp lại mỗi động tác trong 1 phút rồi chuyển sang chân kia.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
