5 tuyệt chiêu kiểm soát cân nặng khi đi du lịch

01/07/2016 - 09:30

Nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.

Đi tới một miền đất mới không chỉ là khám phá vẻ đẹp thiên nhiên và con người tại vùng đất đó mà còn để thưởng thức những món ăn độc đáo của vùng miền. Thế nhưng nếu không biết cách kiểm soát cơ thể, thì cân nặng bạn sẽ tăng vù không phanh đấy.

1. Ăn sáng từ hoa quả địa phương

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Thông thường, bạn hay dùng tinh bột là chính trong bữa ăn sáng của mình để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi đi du lịch bạn có thể thay thế nó bằng những loại hoa quả phong phú ở địa phương, chất xơ trong hoa quả vẫn giúp bạn no lâu, mà có nhiều vitamin cho da đẹp, đồng thời cũng chống mất nước khi phải di chuyển nhiều.

2. Bỏ sẵn các loại hạt và chai nước lọc

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Những loại hạt như: hạt dẻ, hạt điều, hạt mác ca, gạo lứt rang… thường có chất đạm và năng lượng vừa đủ để chống cơn đói của bạn. Những loại hạt này tạo cảm giác no lâu. Nếu bạn khát, kết hợp với nước lọc, nó có thể tránh được sự lôi kéo của những thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo, đồ nướng, chiên xào dọc đường khi bạn đói.

3. Đi bộ, khám phá và check in

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Khi muốn tìm hiểu một địa điểm nào đó, nếu nó không cách quá xa nơi bạn ở, bạn có thể cùng nhóm du lịch của mình đi bộ khám phá dần tới địa điểm. Chịu khó càng tìm tòi, đi được nhiều nơi càng tốt.

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich
5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Hoạt động check in cùng bạn bè vừa khiến bạn sảng khoái, cũng giúp bạn giảm được nhiều calo mà bạn đã nạp cho cơ thể.

4. Tránh ăn buffet

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Nếu đặt tour du lịch cao cấp, đừng ưu tiên những tour có kèm các buổi buffet, hoặc chủ động yêu cầu đổi bữa buffet thành những bữa ăn theo suất cố định. Nếu không thể tránh được, thì bạn phải bỏ ngay tâm lý “ăn buffet phải ăn thật nhiều cho đỡ phí tiền”. Bạn phải tự xác định giới hạn khẩu phần mình được phép ăn, tập trung ăn nhiều món rau xanh, thịt nạc, và tránh xa khu vực đồ ngọt tráng miệng, chỉ ưu tiên trái cây tươi thôi.

5. Đi chợ mua đồ tươi để nấu ăn

Tranh thủ đi chợ tại địa phương, vừa để tìm hiểu văn hóa, vừa mua các loại thực phẩm tươi, có lợi hơn cho chế độ giảm cân của bạn, điển hình là trái cây. Nếu đi biển, hãy tự đi chợ mua hải sản tươi sống và đặt chế biến tại các nhà hàng gần đó. Đây là cách giúp bạn tận hưởng ẩm thực của các vùng miền đúng chất du lịch nhất, tiết kiệm chi phí, mà lại có lợi cho sức khỏe và cân nặng.

5 tuyet chieu kiem soat can nang khi di du lich

Ngọc Linh

 
TIN MỚI