PNO - Ngoài gương mặt, tay cũng là một trong những yếu tố thu hút ánh nhìn của người khác. B phận này cũng phần nào bật mí tiến độ lão hóa của bạn.
Trong lần đầu giao tiếp, ngoài gương mặt, nhiều người chia sẻ họ còn chú ý đến bàn tay để có thể xác định độ tuổi cũng như điều kiện sinh hoạt. Vì thế, ngoài bôi kem dưỡng ẩm cho da tay, chăm sóc chúng, bạn cũng cần các bài tập để trẻ hóa bộ phận này.
 |
| Nâng ngón tay giúp cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của bạn. Bắt đầu bằng cách đặt tay lên bàn, úp lòng bàn tay xuống và nhấc từng ngón tay. Khi nhấc ngón tay lên, bạn cần giữ các ngón tay còn lại áp xuống bàn. Bạn sẽ cảm thấy ngón tay và gân của mình căng ra. Lặp lại động tác này 8-12 lần trên mỗi ngón. |
 |
| Mở rộng ngón cái rồi bẻ cong giúp tăng độ dẻo dai. Bắt đầu với ngón tay cái của bạn hướng ra ngoài. Di chuyển ngón tay cái của bạn vào lòng bàn tay và trở lại vị trí mở. Lặp lại động tác một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Bẻ gập các ngón tay theo khớp rất tốt cho việc kéo giãn gân cốt và cải thiện khả năng vận động của ngón tay. Bắt đầu với các ngón tay duỗi thẳng ra, rồi gập dần theo từng khớp ngón. Tiếp theo, nắm tay đầy đủ bằng ngón tay cái bên ngoài các ngón tay và trở lại bàn tay thẳng. |
 |
| Bẻ cong từng ngón tay có thể củng cố các ngón tay của bạn và giúp chúng linh hoạt. Đưa tay ra trước mặt với lòng bàn tay thẳng đứng và ngón tay cái hướng lên trên. Gập ngón tay út của bạn trong vài giây, cố gắng giữ cho các ngón tay khác của bạn thẳng. Duỗi thẳng ngón tay út của bạn trước khi uốn cong ngón đeo nhẫn trong vài giây. Lặp lại bài tập trên từng ngón tay trên mỗi bàn tay. |
 |
| Duỗi ngón tay giúp các ngón tay của bạn linh hoạt và mạnh mẽ. Với bàn tay của bạn ra phía trước, nhẹ nhàng kéo từng ngón tay về phía bạn, từng ngón tay một. Làm tương tự với các ngón tay còn lại. |
 |
| Matxa từ cổ tay đến ngón tay giúp máu lưu thông. Dùng ngón tay cái xoa bóp mạnh bàn tay, bắt đầu từ cổ tay. Lướt ngón tay cái của bạn lên trên lòng bàn tay đến đầu ngón tay út. Bắt đầu lại từ cổ tay, xoa bóp lòng bàn tay nhưng dừng lại ở gốc các ngón tay khi bạn tiếp thêm sinh lực cho bàn tay. |
 |
| Mát xa các khe ngón tay: Dùng ngón cái và ngón trỏ mát xa các khe ngón tay của bàn tay còn lại. Làm tương tự với bàn tay còn lại. |
 |
| Chạm từng ngón tay vào ngón cái giúp các ngón tay khỏe mạnh và trẻ lâu. Giữ 2 bàn tay của bạn với các ngón tay cách xa nhau một cách thoải mái. Chạm ngón tay cái và ngón út của bạn vào nhau và ấn nhẹ chúng. Mở bàn tay của bạn một lần nữa về vị trí bắt đầu và lặp lại với các ngón còn lại. Làm tương tự với tay kia. |
 |
| Độ lệch xuyên tâm giúp bạn duỗi cổ tay và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Đặt cẳng tay của bạn trên mép bàn, giữ ngón tay cái của bạn thẳng đứng, từ từ di chuyển cổ tay của bạn lên và xuống hết mức có thể ra khỏi mặt bàn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cổ tay khi kéo căng cổ tay, vì vậy hãy nhẹ nhàng. Lặp lại một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Nắm chặt tay giúp bạn tăng phạm vi chuyển động của tay. Thực hiện một nắm đấm với mỗi bàn tay, khi nắm, ngón tay cái của bạn ở trên các ngón còn lại. Giữ nắm tay trong vòng 1 phút rồi mở rộng bàn tay và các ngón tay. Lặp lại tối đa 5 lần một ngày trên mỗi bàn tay. |
Uyên Lâm (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Tối 13/4, đám cưới của Minh Tú và chồng Tây được tổ chức tại TPHCM, nhiều nghệ sĩ Việt chọn trang phục đen đến mừng ngày vui của siêu mẫu.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.
Sau khi sinh con, Perry tăng cân thấy rõ. Để trở lại cho các hoạt động nghệ thuật, nữ ca sĩ đã tích cực giảm cân với phương pháp ăn kiêng Atkins.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng kem chống nắng hàng ngày cùng lựa chọn trang phục chống nắng giúp làn da phụ nữ Nhật luôn tươi trẻ.
Sau 24 năm ra mắt, NTK Liên Hương đã làm mới bộ sưu tập áo dài nổi tiếng Huyền sử Thăng Long bằng những chất liệu mới và kỹ thuật hiện đại.
Trizzie Phương Trinh vừa từ Mỹ về Việt Nam, ra mắt khán giả với vai diễn trong bộ phim điện ảnh ''Đoá hoa mong manh''.
Để làm mới phong cách đường phố ngày hè, các tín đồ thời trang đã tích cực những kiểu sneaker màu sắc nổi bật như vàng, đỏ, xanh dương và ánh bạc.
Mùa hè nắng nóng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe mái tóc.
Bên cạnh nhan sắc xinh đẹp, giọng ca ''Có em chờ'' còn gây sốt khi diện mẫu trang sức có giá "khủng" lên tới 2 tỷ đồng.
Dù bị đánh giá là thiết kế xấu, khó phối đồ nhưng mẫu giày Yeezy Foam Runner vẫn được bán hết nhanh chóng, gây sốt tại nhiều nước, kể cả Việt Nam.
