TS.BS Trần Khánh Vân - Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hệ tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi cho một sức khỏe toàn diện.

Có nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng, song nhiều người không biết rằng đường ruột không khỏe cũng có thể gây nên trạng thái căng thẳng kéo dài.

Làm thế nào để tạo ra "kháng thể tinh thần", giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải tỏa căng thẳng?

Một sự thật đầy bất ngờ và thú vị khi cơ quan thuộc hệ tiêu hóa lại được xem như bộ não thứ hai của con người.

Khi ruột không khỏe thì não khó vui. Vì thế, giúp hệ vi sinh đường ruột đạt tỉ lệ tối ưu sẽ tạo tiền đề cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý...

Hệ vi sinh bao gồm lợi khuẩn và hại khuẩn tồn tại song song trên cơ thể người với hơn 2.000 loại khác nhau.

Theo báo cáo khoa học đăng trên NPJ Biofilms and Microbiomes (thuộc nhà xuất bản Springer Nature), sữa chua bổ sung probiotics giúp giải độc cơ thể, giảm lượng kim loại nặng...

Chế độ ăn khoa học, lành mạnh, cung cấp đủ năng lượng, đạm, vitamin, chất khoáng, lợi khuẩn giúp trẻ tăng đề kháng và khỏe mạnh, học tập tốt hơn.

Để phòng cúm, phụ huynh có thể cho trẻ bổ sung sữa chua uống men sống. Chuyên gia về tiêu hóa đã lý giải về biện pháp đơn giản này.

Theo PGS.TS.BS. Nguyễn Anh Tuấn, tổng Thư ký Chi hội Tiêu hoá, Gan mật, Dinh dưỡng Nhi Việt Nam, cảm cúm và những rối loạn liên quan tới tiêu hóa, đặc biệt là táo bón là hai vấn đề trẻ thường gặp nhất.