Đi bộ, chạy xe đạp, đi dạo sau bữa ăn... dù đơn giản song vẫn giúp tăng thời gian tập thể dục mỗi ngày của bạn.

Đừng nghĩ ăn no sẽ đầy đủ dưỡng chất, nếu bạn không biết cách kết hợp thức ăn, sức khỏe bạn sẽ ngày càng suy yếu, hoặc bị béo phì lúc nào không hay.