Bác sỹ chẩn đoán bệnh nhân nhiễm độc thức ăn do vi trùng, chưa phân loại (nghi do bệnh nhân uống nước ép rau diếp cá kèm dứa).

Tôi cao 1m63, nặng 49kg, gầy vậy mà sao máu vẫn nhiễm mỡ?

Ăn nhiều rau xanh và trái cây luôn được các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến khích vì có lợi cho sức khỏe.

Những thói quen này vô tình gây hại cho cơ thể mà chúng ta không hề hay biết.

Theo khuyến nghị chế độ ăn uống (RDA) của Mỹ, người trưởng thành cần đủ 4.700 mg kali mỗi ngày. Và đây là những thực phẩm nhiều kali.

Cảnh báo về tình trạng béo phì, các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, xu hướng ăn rau và hoa quả giảm xuống khi trẻ hơn 3 tuổi. Tuy nhiên, có một số mẹo hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

Nữ giới cần được cung cấp 25gr chất xơ mỗi ngày, trong khi đó nam giới cần lượng chất xơ lớn hơn với 38gr. Sau đây là những thực phẩm giàu chất xơ dành cho người không thích ăn rau.

Rau muống có nhiều cách chế biến, đơn giản nhất là rau muống xào tỏi, rau muống nấu mẻ. Đặc biệt, rằm tháng 7, nhiều gia đình thường nấu các món canh chay, món xào chay như: rau muống xào xì dầu, rau muống nấu canh chua.

Nam giới ăn nhiều rau lại thu hút phụ nữ nhất, còn ăn nhiều tinh bột lại kém hấp dẫn.

Rau củ quả chính là nguồn bổ sung vitamin tự nhiên cho cơ thể. Và bạn sẽ không ngờ việc ăn ít rau củ quả hoặc không ăn hàng ngày sẽ nguy hiểm như thế nào.

Do quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và thực trạng an toàn thực phẩm nên hầu hết chế độ ăn của chúng ta ngày nay đều giàu thịt cá và rất ít rau. Vậy ăn bao nhiêu rau củ một ngày là đủ?

Với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư.