Massage mặt giúp cơ hàm thon gọn đẹp như sao Hàn

22/07/2021 - 16:47

PNO - Chẳng cần phải can thiệp 'dao kéo', chỉ với vài bước massage tập trung vào phần cơ hàm là đã có thể giúp gương mặt bạn trông thon gọn, cằm Vline.

 

1
Bước 1: Massage đường viền cằm: Đầu tiên, dùng 2 ngón tay cái ấn vào phía sau cằm, dưới tai (ấn mạnh sẽ thấy hơi đau). Từ từ kéo 2 ngón tay cái về phía trước dọc theo đường cằm cho đến khi chạm cằm trước. Massage 10 lần cho mỗi bên và thực hiện 3 hiệp sẽ giúp đường viền cằm lộ rõ, thon gọn.
2
Bước 2:  Nâng cơ mặt: Tiếp theo, đưa lòng bàn tay đặt vào má, từ từ đẩy về phía mũi, sau đó từ mũi hướng đến thái dương và cuối cùng đẩy xuống từ thái dương xuống cằm. Đổi tay và thực hiện tương tự sang bên má còn lại, massage 3 hiệp 10 lần cho mỗi bên.
3
Bước 3: Gập 2 ngón trỏ lại, áp sát vào trước trán,vuốt từ từ trán xuống 2 bên thái dương, sau đó đến cằm và cuối cùng ấn nhẹ xuống cổ. Tập hợp các chuyển động có thể giúp giải độc, giảm phù nề và cơ hàm thon gọn.
4
Bước 4: Bài tập vẽ vòng tròn: Bắt đầu từ cằm, dùng 2 tay từ từ đẩy lên trên theo đường tròn rồi đẩy ngược trở lại xuống miệng, khi di chuyển tay ấn một lực nhẹ để massage. Bài tập này vừa thúc đẩy lưu thông máu vừa giúp cơ mặt gọn hơn.
5
Bước 5: Đặt 2 tay lên 2 cánh mũi, duỗi thẳng ngực và bụng, sau đó bắt đầu kéo từ 2 bên mũi sang 2 bên tai. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện 5 bộ bài tập này sau bảy ngày, bạn có thể cảm nhận thấy sự thay đổi trên các đường nét trên khuôn mặt và đường hàm ngày càng rõ ràng hơn.

Thu Vân (theo baeuty321)

 
Array ( [news_id] => 1440785 [news_title] => Massage mặt giúp cơ hàm thon gọn đẹp như sao Hàn [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => massage-mat-giup-co-ham-thon-gon-dep-nhu-sao-han_1626791746.jpg [news_subcontent] => Chẳng cần phải can thiệp 'dao kéo', chỉ với vài bước massage tập trung vào phần cơ hàm là đã có thể giúp gương mặt bạn trông thon gọn, cằm Vline. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => Chẳng cần phải can thiệp 'dao kéo', chỉ với vài bước massage tập trung vào phần cơ hàm là đã có thể giúp gương mặt bạn trông thon gọn, cằm Vline. [news_content] =>

 

1
Bước 1: Massage đường viền cằm: Đầu tiên, dùng 2 ngón tay cái ấn vào phía sau cằm, dưới tai (ấn mạnh sẽ thấy hơi đau). Từ từ kéo 2 ngón tay cái về phía trước dọc theo đường cằm cho đến khi chạm cằm trước. Massage 10 lần cho mỗi bên và thực hiện 3 hiệp sẽ giúp đường viền cằm lộ rõ, thon gọn.
2
Bước 2:  Nâng cơ mặt: Tiếp theo, đưa lòng bàn tay đặt vào má, từ từ đẩy về phía mũi, sau đó từ mũi hướng đến thái dương và cuối cùng đẩy xuống từ thái dương xuống cằm. Đổi tay và thực hiện tương tự sang bên má còn lại, massage 3 hiệp 10 lần cho mỗi bên.
3
Bước 3: Gập 2 ngón trỏ lại, áp sát vào trước trán,vuốt từ từ trán xuống 2 bên thái dương, sau đó đến cằm và cuối cùng ấn nhẹ xuống cổ. Tập hợp các chuyển động có thể giúp giải độc, giảm phù nề và cơ hàm thon gọn.
4
Bước 4: Bài tập vẽ vòng tròn: Bắt đầu từ cằm, dùng 2 tay từ từ đẩy lên trên theo đường tròn rồi đẩy ngược trở lại xuống miệng, khi di chuyển tay ấn một lực nhẹ để massage. Bài tập này vừa thúc đẩy lưu thông máu vừa giúp cơ mặt gọn hơn.
5
Bước 5: Đặt 2 tay lên 2 cánh mũi, duỗi thẳng ngực và bụng, sau đó bắt đầu kéo từ 2 bên mũi sang 2 bên tai. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện 5 bộ bài tập này sau bảy ngày, bạn có thể cảm nhận thấy sự thay đổi trên các đường nét trên khuôn mặt và đường hàm ngày càng rõ ràng hơn.

Thu Vân (theo baeuty321)

[news_source] => [news_tag] => massage mặt,cơ hàm thon gọn,sao Hàn Quốc [news_status] => 6 [news_createdate] => 2021-07-20 21:34:08 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-07-22 16:47:37 [news_relate_news] => 1439358,1438404, [newcol_id] => 0 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => dep [newcate_code2] => bi-quyet [news_copyright] => 0 [news_url] => [news_urlid] => [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 1 [news_numview] => 1733 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/massage-mat-giup-co-ham-thon-gon-dep-nhu-sao-han-a1440785.html [tag] => massage mặtcơ hàm thon gọnsao Hàn Quốc [daynews2] => 2021-07-22 16:47 [daynews] => 22/07/2021 - 16:47 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI