PNO - Đầu tiên hãy phân tích thành phần dinh dưỡng trong một gói mì ăn liền.
Một gói mì ăn liền loại thông dụng (75g) chứa chủ yếu là chất bột đường 40-50g; 10-13g chất béo và thường không ít hơn 6,9g đạm, có thể cung cấp cho cơ thể 300-350Kcal, tương đương 15-17% nhu cầu năng lượng mỗi ngày đối với người trưởng thành.
 |
Tuy nhiên, nhu cầu cơ thể mỗi người là khác nhau, nên một gói mì có thể chưa đủ nhu cầu dinh dưỡng của nhiều người nên để ăn mì ngon hơn, đầy đủ dinh dưỡng hơn, chuyên gia khuyên nên bổ sung thêm các thực phẩm khác theo công thức 4 - 5 - 1. Có thể bổ sung thêm chất đạm từ trứng, thịt, hải sản… và nên thay đổi nguyên liệu linh hoạt hằng ngày để ngon miệng hơn. Ngoài đạm động vật, có thể kết hợp nấm và đậu để thêm đạm thực vật. Có thể bổ sung thêm rau, củ để thêm vitamin, khoáng chất như ớt chuông vàng, cà rốt, bí đỏ, rau cải xanh, cải thìa, bắp cải, dưa leo, đậu que… vào tô mì để cân bằng về dinh dưỡng. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm trái cây vào bữa ăn hằng ngày nếu thiếu rau xanh.
Với việc bổ sung này, vừa đảm bảo nhanh, gọn lại ngon miệng và đặc biệt có thể đáp ứng việc cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày, để mọi người có thể tự tin hơn khi dùng mì ăn liền và các thực phẩm khác nói chung.
Châu Khoa
Nguồn: ACV
| Chia sẻ bài viết: |
Nhân kỷ niệm sinh nhật lần thứ 8 của LOTTE Mart Gò Vấp, cùng đón mừng kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, khách hàng có cơ hội tận hưởng nhiều chương trình tri ân...
Lê Trần Hùng thấu hiểu phái đẹp hơn trong hành trình xây dựng sự nghiệp của mình. Anh càng thêm yêu thương mẹ, vợ và những người phụ nữ xung quanh.
Hội nghị tim mạch thường niên lần 2 với chủ đề "Điều trị bệnh tim mạch: Hiện tại & Tương lai" do Bệnh viện FV tổ chức tại TPHCM ngày 20/4/2024...
UNIQLO Sense City PVD - Gigamall sẽ chính thức mở cửa chào đón khách hàng tới tham quan và mua sắm từ 9g30, ngày 26/4/2024.
Bài viết này hướng dẫn tính năng xem lịch bóng đá trên Zalo theo dõi những thông tin mới nhất về các giải đấu bóng đá.
AEON Việt Nam đặt mục tiêu phát triển nhân sự là chiến lược cốt lõi, khuyến khích mỗi “Người AEON” không ngừng thách thức bản thân.
Ngành y tế Việt Nam đã chứng kiến bước tiến quan trọng với sự hợp tác chiến lược giữa các bên Pfizer Việt Nam - VNVC - Tâm Anh...
Thế giới phát triển và nhu cầu của con người về ngoại hình khỏe đẹp cũng cao hơn, vì vậy, các phòng tập gym cao cấp được tìm kiếm gia tăng...
Nguyễn Thanh Liêm (24 tuổi) xây dựng kênh TikTok Liêm Raxci để chia sẻ về cuộc sống thường ngày và nhận được hơn 120 triệu lượt “thả tim”.
Chiều 15/4, Phòng cảnh sát PCCC&CNCH Công an tỉnh Khánh Hòa (PC07) đã tổ chức kiểm tra công tác PCCC&CNCH của PC Khánh Hòa tại tòa nhà điều hành Công ty.
Thuốc giảm đau dùng trong các bệnh lý cơ xương khớp có hiệu quả nhanh, nhưng không nên lạm dụng trong thời gian dài để tránh những hậu quả không mong muốn.
Nestlé MILO tiếp tục là nhà tài trợ chính Giải Bóng đá Nhi đồng (U11) toàn quốc Cúp Nestlé MILO 2024 tại lễ công bố nhà tài trợ diễn ra ngày 16/4.
Thời gian qua, Điện lực Vạn Ninh (PC Khánh Hòa) tích cực phối hợp cùng chính quyền địa phương, các cơ quan ban ngành, nhà thầu, đơn vị tư vấn giám sát...
Công ty Dai-ichi Life Việt Nam tự hào được trao danh hiệu “Top 10 thương hiệu vàng Việt Nam năm 2024” trong chương trình “Doanh nghiệp vì quyền lợi người tiêu dùng”...
Nền tảng tuyển dụng Job3s.vn đã giành được Giải thưởng Sao Khuê 2024 thuộc lĩnh vực A-IoT (Trí tuệ nhân tạo AI và Internet vạn vật) ngay trong lần đầu tham dự.
Boehringer Ingelheim Việt Nam vừa tổ chức Hội nghị chuyên đề VAXXITEK lần thứ nhất và công bố ra mắt vắc xin dành cho gia cầm VAXXITEK® HVT + IBD + ND.
Hôm nay, Warburg Pincus - nhà đầu tư tăng trưởng hàng đầu thế giới, đã công bố đầu tư vào Xuyên Á.
Ngày 11/4/2024, Medpro và Fundiin chính thức hợp tác ra mắt thêm một phương thức thanh toán tùy chọn mới "tiện ích khám trước trả sau" linh hoạt...
