PNO - Kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, những thực phẩm dưới đây có thể giúp loại bỏ lớp mỡ thừa hiệu quả.
Nhiều người nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải ăn ít và vận động nhiều nên phải ép bản thân nhịn đói. Trên thực tế, bạn chỉ cần ăn uống đúng cách là có thể giảm cân thành công và có được thân hình cân đối. Phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng 7 loại thực phẩm giúp giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo để có được vóc dáng hoàn hảo.
1. Mướp đắng
Loại thực phẩm này giúp giảm bài tiết insulin trong cơ thể, thúc đẩy quá trình phân hủy đường, đồng thời nhờ mùi vị đặc biệt nên có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa ăn quá nhiều, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
 |
2. Bột yến mạch
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và tích tụ chất béo, giúp ổn định lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình phân hủy đường, đồng thời tạo cảm giác no lâu.
 |
3. Natto (đậu tương lên men)
Được lên men từ đậu nành, có lượng calo rất thấp và mang lại cảm giác no nhanh, đồng thời có thể giúp điều chỉnh môi trường hệ vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru.
 |
4. Trà xanh
Trà xanh rất giàu catechin có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và phân hủy chất béo. Đồng thời trà xanh còn chứa phức hợp vitamin B và các chất chống oxy hóa khác có tác dụng đốt cháy chất béo và làm sạch ruột.
 |
5. Konjac (cây khoai nưa)
Rất ít calo và giàu chất xơ hòa tan trong nước, tạo cảm giác no lâu, kích thích nhu động ruột, rất thích hợp cho người giảm cân, đặc biệt buổi tối trước khi đi ngủ nếu đói bụng có thể ăn một chút konjac vừa không tăng cân mà còn giảm cơn đói.
 |
6. Thịt gà
So với thịt bò và thịt lợn, thịt gà là loại thịt rất ít chất béo, ít gánh nặng cho cơ thể, là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, đặc biệt là ức gà, có hàm lượng chất béo thấp nhất trong thịt gà, phù hợp hơn cho những người muốn giảm cân và giữ dáng. Nhưng cần lưu ý trong thời gian giảm cân, hãy cố gắng loại bỏ da gà.
 |
7. Dưa leo
Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao, giàu kali và chất xơ, có lợi cgo nhu động ruột, giảm hấp thu cholesterol, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và muối trong cơ thể. Dưa leo còn chứa propanol có thể ức chế chuyển hóa carbohydrate thành chất béo trong cơ thể nên được coi là ''thần dược'' giảm cân.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
