7 cách giúp tóc mọc khỏe và dài hơn theo lời khuyên của chuyên gia

Khi nhắc đến việc kích thích mọc tóc, thị trường tràn ngập những lời quảng cáo ''thần tốc'', từ serum được gắn mác kỳ diệu đến các liệu trình hứa hẹn tóc dài ra chỉ sau vài tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định tóc cần thời gian và sự chăm sóc đều đặn để phát triển khỏe mạnh.

Chuyên gia da đầu Anabel Kingsley (Mỹ) cho biết: ''Có những phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ mọc tóc, nhưng không có điều gì là tức thì. Kết quả tối thiểu thường chỉ thấy sau 6 tuần, và rõ rệt hơn sau khoảng ba tháng nếu duy trì đều đặn''.

Dưới đây là 7 cách được các chuyên gia khuyến nghị để hỗ trợ tóc mọc chắc khỏe và dài hơn theo thời gian.

1. Bổ sung vitamin và khoáng chất phù hợp

Các loại thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ mọc tóc, đặc biệt với những người chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng qua chế độ ăn. Những dưỡng chất quan trọng bao gồm protein, sắt, kẽm, vitamin B12, vitamin D, omega-3 và biotin.

Nhà tạo mẫu tóc Michael Van Clarke cho biết: ''Thực phẩm bổ sung đặc biệt hữu ích với những người có chế độ ăn thiếu cân bằng''.

2. Giữ da đầu sạch và massage thường xuyên

Da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho tóc phát triển. Việc gội đầu đều đặn giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, ô nhiễm và tế bào chết. Chuyên gia Stephanie Sey cho biết, massage nhẹ nhàng da đầu khi gội còn giúp tăng tuần hoàn máu đến nang tóc, từ đó hỗ trợ tóc nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

3. Ưu tiên nguyên liệu tự nhiên thân thiện với da đầu

Một số thành phần tự nhiên được đánh giá cao trong chăm sóc da đầu như nha đam (làm dịu, cấp ẩm), than hoạt tính (hút dầu thừa), mật ong (kháng khuẩn), dầu ô liu (nuôi dưỡng) và dầu rosemary.

Theo Glamour Magazine UK, một nghiên cứu cho thấy dầu rosemary mang lại kết quả mọc tóc khả quan hơn so với minoxidil - hoạt chất phổ biến trong điều trị rụng tóc.

4. Sử dụng mặt nạ và dầu xả cho tóc

Mặt nạ tóc giúp giảm gãy rụng do hư tổn, tăng độ dày và cải thiện độ ẩm cho thân tóc. Anabel Kingsley cho biết, mặt nạ có thể cải thiện độ chắc khỏe của phần thân và ngọn tóc, giúp tóc trông dày và bồng bềnh hơn. Trong khi đó, dầu xả giúp làm mượt lớp biểu bì tóc sau khi gội, hạn chế tổn thương.

5. Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao

Máy sấy, máy uốn hay duỗi tóc có thể gây hư tổn nếu dùng thường xuyên mà không có sản phẩm bảo vệ nhiệt. Nên điều chỉnh thiết bị ở mức nhiệt trung bình hoặc thấp và giữ máy sấy cách tóc khoảng 30cm để giảm tác động xấu.

6. Chải tóc nhẹ nhàng, đúng cách

Tóc yếu nhất khi còn ướt vì các liên kết trong sợi tóc bị nước làm suy yếu. Chuyên gia khuyến cáo nên dùng lược răng mềm, đầu bo tròn, tránh lược kim loại dễ gây gãy tóc.

''Lược có đệm khí và đầu nhựa tròn là lựa chọn thân thiện nhất cho tóc'' - Kingsley chia sẻ.

7. Chọn dây buộc tóc mềm mại

Dây buộc tóc quá cứng hoặc buộc quá chặt có thể làm tóc bị kéo và gãy. Nên ưu tiên scrunchies hoặc dây vải mềm, có độ đàn hồi nhất định.

Michael Van Clarke nhấn mạnh: ''Bất cứ vật dụng nào dùng để buộc tóc cũng cần có độ co giãn để giảm áp lực lên sợi tóc''.

Theo các chuyên gia, mọc tóc khỏe mạnh là một quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên nhẫn và chăm sóc đồng bộ từ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt đến sản phẩm sử dụng. Thay vì trông chờ vào giải pháp tức thời, việc duy trì các thói quen đúng đắn sẽ mang lại kết quả bền vững hơn cho mái tóc.

Thu Vân