Ở tuổi 42, nữ diễn viên vẫn duy trì được vóc dáng quyến rũ, nổi bật là “mông quả đào”, bắp chân thon gọn cùng phần bụng dưới không mỡ thừa.

Trong thời gian giãn cách xã hội không thể đến phòng gym, Sĩ Thanh hướng dẫn 6 động tác tại nhà đơn giản giúp nhóm cơ vòng 3 nảy nở, chắc khỏe.

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym nhưng muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm thì có thể thực hiện ngay tại nhà với vài động tác đơn giản.

Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.

Công việc ngày nay khiến chị em phải ngồi máy tính quá nhiều, hãy bỏ ra 5 phút mỗi ngày để luyện tập cho vòng 3 không bị "xuống cấp" nhé.

PN - Mùa hè đã đến cùng chuyến du lịch thú vị với biển xanh - nắng vàng - cát trắng, và tất nhiên không thể thiếu những bộ bikini quyến rũ. Siêu mẫu Phương Mai cho biết, để tự tin diện bikini, ngoài chế độ ăn ít tinh bột và chất béo, bổ sung nhiều vitamin từ nước ép trái cây, cô còn siêng năng luyện tập để cơ thể khỏe khoắn, thon gọn, giúp vòng 3 săn chắc.

PNCN - Khác với ngực, vùng mông được cấu tạo bởi các nhóm cơ, vì vậy, việc tập luyện để có vòng mông tròn căng và săn chắc là điều ai cũng có thể thực hiện. Ngoài các bài tập giúp cơ mông săn chắc, cần chú ý kết hợp các vận động khác như đi, chạy bộ, leo núi… giúp giảm mỡ thừa, cho vòng mông đẹp hơn.