Thói quen tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất, cảm xúc, từ đó chống lại quá trình lão hóa.

Tạo lập và thực hành một số thói quen tích cực là điều nên làm để mỗi ngày trôi qua luôn là một khoảng thời gian ý nghĩa và hạnh phúc.

Sắc đẹp không chỉ là vấn đề về di truyền mà còn phụ thuộc rất nhiều vào cách chúng ta chăm sóc cơ thể mỗi ngày.

Họ thường bắt đầu ngày mới của mình bằng những thói quen dưới đây.

Nếu không chú ý, bạn có thể sẽ mắc phải các thói quen sai lầm khiến việc tập thể dục không hiệu quả như tập khi bụng đói, uống nước tăng lực, tập luyện kéo dài, thiếu ngủ…