Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...

Sẽ rất sảng khoái sau khi tắm và đôi khi bạn có thể chìm vào giấc ngủ ngay được, nhưng đây không phải thói quen tốt cho sức khỏe.

Hãy tập bỏ dần từng thói quen xấu dưới đây để bạn có cuộc sống lành mạnh hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân mà không tốn quá nhiều sức, điều quan trọng phải tuân thủ một số thói quen để có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong giấc ngủ.

Bạn có thể giảm cân ngay cả trong khi ngủ nếu thực hiện 9 điều này.

Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng bên trái khi ngủ, cường độ hoạt động của gan sẽ giảm, tim làm việc hiệu quả hơn, chứng ợ nóng biến mất.

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen xấu trước khi ngủ, sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và chất lượng giấc ngủ cũng tốt hơn.

Khi bạn đi vào giấc ngủ cũng là thời gian hệ miễn dịch và cơ quan đào thải chất độc trong cơ thể hoạt động. Do đó, bạn phải có những thói quen cần tránh trước khi ngủ.

Mang giày cao gót, mặc quần áo quá chật, lạm dụng kính áp tròng,... là thói quen xấu phái đẹp nên từ bỏ để ngày càng đẹp hơn.

Yên tĩnh quá cũng không hẳn là tốt đâu...