Uống 1 ly sữa ngay sau khi vận động là bí quyết vàng giúp người cao tuổi phòng tránh nguy cơ loãng xương và các chấn thương do té ngã.

Nhiều người vẫn tin rằng sự suy giảm thể lực chỉ xuất hiện vào những năm tháng xế chiều.

Uống 1 ly sữa ngay sau khi vận động là bí quyết vàng giúp người cao tuổi phòng tránh nguy cơ loãng xương và các chấn thương do té ngã.

Ngày 8/1, một nghiên cứu mới của Anh cho thấy, khi mọi người ngừng dùng các loại thuốc giảm cân thế hệ mới, họ đã tăng cân nhanh gấp 4 lần.

Ở những người trưởng thành ít vận động, các bài tập ngắn giúp cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của tim và phổi trong khi vận động thể chất.

Ở những người trưởng thành ít vận động, các bài tập ngắn giúp cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của tim và phổi trong khi vận động thể chất.

Đi bộ không còn đơn thuần là một hoạt động thể chất cơ bản. Năm 2025, bộ môn này ''lột xác'' mạnh mẽ, trở thành phong cách sống của nhiều người.

Một nghiên cứu toàn cầu quy mô lớn cho thấy ô nhiễm không khí đang làm giảm đáng kể hiệu quả bảo vệ sức khỏe của việc tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục hay chạy bộ từ lâu đã được công nhận là hoạt động có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nay một xu hướng mới xuất hiện.

Tuổi trung niên khiến việc duy trì cơ bắp khó hơn, nhưng chỉ cần vài nguyên tắc, bạn sẽ giữ được vóc dáng và sức khỏe tốt.

Đối với những ai đang ở độ tuổi U50, thì việc lựa chọn những bộ môn, những bài tập thể dục đúng đắn là một điều cần thiết.

Thái Cực Quyền, yoga và chạy bộ có thể sánh ngang các phương pháp điều trị chứng mất ngủ truyền thống với tác dụng phụ tối thiểu.