Tập luyện thể dục, duy trì vóc dáng không phải là một điều quá khó khăn nếu chúng ta biết cách tạo ra động lực và niềm vui cho mình trong mỗi bài tập.

Quay trở lại với chuỗi bài tập giảm cân và giữ vóc dáng, chúng ta hãy tiếp tục với những chữ cái tiếp theo.

Các bạn muốn giảm cân, duy trì vóc dáng nhưng lại cảm thấy chán nản và không đủ kiên nhẫn với các kiểu bài tập thông thường. Hãy thử sức với cách tập mới này nhé.

Ăn uống theo thực đơn nghiêm ngặt sẽ giúp nhiều chị em thon gọn hơn khi không thường xuyên tập luyện thể dục.

Mới đây, trên trang cá nhân, người mẫu Vũ Thu Phương đăng tấm hình của cô sau khi sinh em bé thứ hai với cơ thể thon gọn, đường cong mĩ miều đáng ngưỡng mộ.

PN - Tập thể dục giúp đốt cháy lượng calo thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, ăn uống sau khi luyện tập cũng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

PN – Hiện nay, có rất nhiều mẹo giảm cân đã và đang được nhiều bạn gái áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể thành công dù đã kiên trì thực hiện những giải pháp này. Giảm cân nhanh và dễ không chỉ là vấn đề ăn kiêng, luyện tập thể thao, mà còn là vấn đề tâm lý. Khi bạn đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, quy trình giảm cân sẽ trở nên dễ và nhanh hơn bạn nghĩ. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh, dễ thực hiện.

PN - Khởi động nhanh: Thay vì xoay tay, vặn người một cách rề rà, hay chạy bộ khởi động chậm rãi sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và cơ thể bắt nhịp chậm hơn, bạn nên khởi động nhanh hơn với những bài tập nhảy trong khoảng một-hai phút. Những kiểu nhảy mạnh và rướn hai tay lên cao đơn giản nhưng đủ kích thích cả cơ thể nóng lên, đồng thời kích hoạt tăng nhịp tim khi bắt đầu bài tập chính.