Với những chị em ăn chay, không dễ để cung cấp đủ dưỡng chất với bữa sáng. Khẩu phần ăn sáng giảm cân cấp tốc dưới đây giúp nàng vừa kiểm soát cân nặng, vừa cung cấp đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Áp dụng khẩu phần ăn sáng đơn giản này vừa giúp cơ thể có đủ năng lượng bắt đầu ngày mới, vừa giảm cân hiệu quả.

PNCN - Gia đình tôi có ba người, nếu tính theo BMI thì mẹ tôi 50 tuổi đã thừa cân, bà chỉ làm việc nội trợ mà thôi. Tôi làm nhân viên văn phòng (ăn trưa tại cơ quan, ăn sáng và ăn tối tại nhà) theo cân nặng và chiều cao đã dư cả chục ký, em trai tôi là học sinh đã bị thừa cân theo thông báo của nhà trường. Xin hỏi gia đình tôi nên giảm cân như thế nào, sinh hoạt ra sao để không quá mệt mỏi mà vẫn hiệu quả?