Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ thực hiện nhất, nhưng hiệu quả lại toàn diện.

Dù cho rằng cơ thể bước vào tuổi U60 sẽ tích mỡ nhiều và rất khó giảm nhưng chị Uyên vẫn quyết tâm thử một lần siết kỷ luật.

Để duy trì được vóc dáng thon gọn suốt nhiều năm, Yoon Eun Hye tuân thủ theo 5 nguyên tắc cơ bản giúp cơ thể luôn khỏe đẹp.

Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.

Để thay thế cơm vào buổi tối, bạn có thể dùng những loại thực phẩm sau đây vừa giúp no lâu, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trưởng nhóm aespa - Karina từng tiết lộ cô đã giảm thành công 4kg mà không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc.

Hạn chế thực phẩm chiên xào, ăn rau xanh, thực phẩm giàu protein, uống nước trước bữa ăn... là những nguyên tắc ăn tối giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả.

Các loại đậu là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cho phái đẹp.

2 phần rau, 1 phần đạm, 1 phần tinh bột là tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân, giữ dáng lâu dài.

Mùa đông thời tiết lạnh rất dễ thèm ăn, do đó việc ăn kiêng, giảm cân giữ dáng cũng trở nên khó khăn hơn.

Thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi khiến cơ thể có xu hướng tăng trao đổi chất nên dễ dàng kích thích cảm giác thèm ăn hơn.

Việc kiểm soát lượng thức ăn trong mỗi bữa sẽ là chìa khóa giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng.