PNO - ''Em gái quốc dân'' Kim Yoo Jung không chỉ gây ấn tượng bởi nhan sắc trong trẻo mà còn khiến nhiều người ngưỡng bộ bởi vóc dáng gợi cảm, bờ vai thon gọn.
 |
Những hình ảnh gần đây của ''em gái quốc dân'' Kim Yoo Jung trong các sự kiện, đặc biệt khi diện váy quây hoặc trang phục hở vai đều khiến công chúng trầm trồ vì bờ vai mảnh mai và cân đối chuẩn từng milimet. Đâu là bí quyết giúp mỹ nhân Hàn Quốc giữ được ''điểm vàng'' cơ thể này?
 |
Kim Yoo Jung duy trì thói quen tập yoga suốt gần 10 năm và kết hợp cùng pilates để tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện độ linh hoạt và giữ tư thế đúng. Những bài tập yoga như chó úp mặt, plank hay các tư thế mở vai giúp kéo giãn phần lưng trên, mở ngực, giảm tình trạng vai cuộn về phía trước.
Pilates lại tập trung vào tăng cường sự ổn định của cơ trung tâm, hỗ trợ cột sống và giúp đường vai, cổ trông dài, thon hơn. Nhờ luyện tập đều đặn, Yoo Jung giữ được phần lưng thẳng, vai mở tự nhiên ngay cả khi đứng, di chuyển hay tạo dáng trước ống kính.
 |
Một yếu tố quan trọng không kém là chế độ ăn uống mà Kim Yoo Jung duy trì trong nhiều năm. Cô nàng ưu tiên thực phẩm ít calo, rau xanh, protein nạc và hạn chế dầu mỡ, đường tinh luyện.
Đồng thời, Yoo Jung kiểm soát cân nặng một cách bền vững, tránh tăng giảm thất thường để giữ phần vai, cổ gọn gàng, không tích mỡ vùng lưng trên. Việc kết hợp dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện đều đặn giúp ''em gái quốc dân'' sở hữu vóc dáng thanh thoát, tôn lên đường vai nuột nà.
 |
Bên cạnh yoga và pilates, Kim Yoo Jung còn duy trì thói quen đi bộ, chạy bộ và thực hiện các bài tập cardio nhẹ và tập gym. Những hoạt động này giúp đốt mỡ toàn thân, làm cơ thể săn chắc tự nhiên, đồng thời hỗ trợ giữ phần vai, cánh tay gọn gàng. Cô cũng thường xuyên tập giãn cơ và các bài tập mở vai để cơ thể luôn mềm mại, tránh căng cứng ở vùng cổ, vai gáy.
Không ít chuyên gia khẳng định rằng tư thế hàng ngày chính là yếu tố quyết định đường vai trông thế nào. Yoo Jung giữ thói quen đứng thẳng lưng, mở ngực và nâng đầu đúng trục khi đi lại hoặc làm việc.
 |
Việc hạn chế cúi người khi dùng điện thoại, không tỳ khuỷu tay quá lâu trên bàn và luôn duy trì tư thế trung tính giúp cô tránh được tình trạng vai tròn, gù lưng, ''kẻ thù'' của bờ vai đẹp.
Bờ vai thon gọn và quyến rũ của Kim Yoo Jung không phải nhờ may mắn mà đến từ một quá trình dài gồm tập yoga, pilates, cardio nhẹ, ăn uống lành mạnh, giữ tư thế chuẩn và chăm vận động mỗi ngày.
Hành trình của cô nàng là minh chứng rằng bất kỳ ai cũng có thể sở hữu bờ vai đẹp, thanh thoát nếu duy trì lối sống khoa học và rèn luyện có kỷ luật.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Rapper Pháo từ vẻ ngoài ngổ ngáo, có phần 'quậy' ngày càng trở nên quyến rũ hơn. Vẫn 'chất' rapper đầy gai góc, nhưng nữ tính hơn xưa.
Ở tuổi 53 và trải qua 3 lần sinh nở, ca sĩ Mỹ Lệ vẫn giữ được thân hình săn chắc, vòng eo thon, phong thái trẻ trung.
Các stylist dự đoán hình dáng, màu sắc và kiểu dáng túi xách dưới đây sẽ “lên ngôi” năm tới, xuất hiện nhiều trong thời trang đường phố và thảm đỏ.
Miss Ocean World Business 2026 vừa công bố những đổi mới cho mùa giải mới, thu hút chú ý khi mời ca sĩ Nguyễn Hưng đảm nhiệm vai trò giám khảo.
Giữ cho làn da và mái tóc trẻ trung không phải là chuyện riêng của mỹ phẩm cao cấp, mà nằm ở những nguyên tắc chăm sóc bền vững.
Ở tuổi 42, Dương Mịch vẫn duy trì dáng vóc mảnh mai, săn chắc khiến người hâm mộ không khỏi nể phục.
Xu hướng trang điểm mắt to tròn, long lanh tiếp tục được ưa chuộng nhờ khả năng tạo hiệu ứng trẻ trung và rạng rỡ.
Các sao Hàn Quốc đã biến những phụ kiện như mũ, khăn, găng tay hay túi xách trở thành điểm nhấn giúp outfit mùa lạnh vừa thời thượng vừa cá tính.
Nhiều phương pháp giảm cân lạ đời được lan truyền với tốc độ chóng mặt, thu hút hàng triệu người tham gia.
7 màu tóc đang được các chuyên gia nhuộm tóc Hollywood dự đoán sẽ dẫn đầu xu hướng trong mùa lạnh năm nay.
Khi không khí lễ hội bắt đầu lan tỏa, phong cách trang điểm mang tông ấm, đậm chất mùa đông trở thành lựa chọn yêu thích của giới trẻ.
Vào những ngày nhiệt độ thấp, trời lạnh, các chị em nên chú ý chăm sóc da để tránh tình trạng khô, rát...
Trong chiếc áo lệch vai, Phùng Khánh Linh đầy năng lượng như "Đoá hồng nhạc Việt" - chiếc cúp mà Spotify vừa trao cho cô.
Tuần lễ Thời trang New York (NYFW) chuẩn bị bước vào kỷ nguyên mới, nói lời tạm biệt với chất liệu lông thú trên sàn diễn.
Dưa leo được xem như ''mỹ phẩm xanh'' trong gian bếp nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu và chăm sóc da hiệu quả.
Không còn là màu trắng lạnh, Cloud Dancer đại diện cho sự tĩnh lặng, đồng thời mở ra vô số cách phối đồ thời thượng.
Tại sự kiện Academy Museum Gala vào tháng 10, Zoë Kravitz thu hút mọi ánh nhìn khi xuất hiện trong thiết kế mới nhất của Saint Laurent,
Cloud Dancer - gam màu trắng mềm mại, cân bằng giữa sắc lạnh và ấm này được xem là màu sắc của những khởi đầu mới.
