PNO - Nhiều người nhịn đói khổ sở để giảm cân nhưng không có kết quả, tuy nhiên, nếu nắm được thời điểm ăn hợp lý là bạn có thể kiểm soát cân nặng.
Dù bạn đã đặt ra chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đến mức cơ thể mệt mỏi nhưng kết quả cân nặng vẫn không thay đổi. Lý do đơn giản là vì bạn ăn sai thời điểm. Chỉ cần tuân thủ 4 mốc thời gian thích hợp để ăn dưới đây sẽ giúp cải thiện vóc dáng mà không phải nhịn ăn khổ sở.
Ăn sáng trước 9 giờ
Ăn sáng sớm có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Trong trường hợp bạn chưa ăn sáng sau 9 giờ, quá trình trao đổi chất sẽ ở trạng thái chậm chạp. Đây là lý do tại sao nhiều người béo phì chỉ ăn 1 bữa một ngày mà vẫn không giảm trọng lượng. Điều quan trọng khiến bạn không giảm cân được chính là do quá trình trao đổi chất diễn ra không kịp.
 |
Không ăn trái cây sau 4 giờ chiều
Trái cây chứa nhiều đường sẽ mang lại gánh nặng lớn cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi tối, tuyệt đối không được ăn chúng, ngay cả những loại trái cây ít đường cũng không được khuyến khích ăn vào buổi tối.
 |
Cố gắng hoàn thành bữa ăn trước 7 giờ tối
Một nghiên cứu cho thấy nhịp sinh học của chúng ta cho phép cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn và kiểm soát lượng đường trong máu tối ưu khi quá trình tiêu hóa diễn ra sớm hơn trong ngày.
Ăn bữa tối trước 7 giờ làm tăng thời gian chúng ta không ăn, qua đó làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện sự điều tiết của các hormone tác động đến sự thèm ăn và lượng đường trong máu.
 |
Tuyệt đối không ăn gì trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ
Khuyến cáo không nên ăn tất cả các loại đồ ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ điều này sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày tiêu hóa, ăn trước khi đi ngủ rất khó giảm cân. Nếu bạn thấy đói, hãy đi ngủ sớm vì cơ thể sẽ chuyển hóa năng lượng dự trữ. Ngoài ra, người bị trào ngược dạ dày đặc biệt phải lưu ý không được ăn trước khi ngủ. Thói quen ăn trước khi ngủ có thể khiến cho các triệu chứng của bệnh trở nên tồi tệ hơn.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
