PNO - Những giải pháp tự nhiên sau sẽ giúp bạn giảm bớt stress, tinh thần thư thái hơn giữa bộn bề cuộc sống hàng ngày.
 |
| Thiền được chứng minh là một trong những liệu pháp hỗ trợ đắc lực cho việc giảm stress và giúp chúng ta đương đầu với những lo lắng. Giữa cuộc sống xô bồ hàng ngày, chúng ta thiếu một nơi để chăm sóc cho tâm hồn. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh, nơi cho bạn cảm giác thoải mái và bình thản là bạn đã có một chốn bình yên. Điều quan trọng nhất là cách này có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Bạn chỉ cần dành từ 5 đến 10 phút để ngồi thư giãn và hít thở đều đặn, tập trung sự chú ý vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể trong mỗi lần hít vào và thở ra. Như vậy, phần nào bạn đã giúp tinh thần của mình ổn định và bạn cũng trở nên điềm tĩnh hơn. |
 |
| Trà là thức uống rất đặc biệt bởi hương thơm và vị đắng nhạt, đây còn là một thức uống giúp giảm stress tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Những loại trà có mùi thơm như trà bạc hà giúp thư giãn, giảm lo lắng rất hiệu quả. Trà bạc hà cũng không có chứa caffeine vì vậy, một tách trà trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn sau một ngày bận rộn và đầy áp lực. Bạn cũng nên thử trà hương chanh, trà lạc tiên, trà hoa hồng hoặc trà xanh bởi những lợi ích giảm stress của chúng. |
 |
| Thức ăn sử dụng hàng ngày thật sự đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm stress. Tốt nhất là bạn nên thưởng cho mình một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng khi bị stress hay lo lắng. Ăn những thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết và amino axit sẽ giúp não và cơ thể của bạn cảm thấy khỏe hơn và tinh thần trở nên mạnh mẽ hơn. |
 |
| Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Đó là cách tự nhiên nhất giúp giải tỏa nguồn năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp bạn kiểm soát được trạng thái tâm lý và đương nhiên, khi đó, stress sẽ không còn là trở ngại khó khăn với bạn nữa. Bạn hãy thử tập yoga để trải nghiệm được những lợi ích khi kết hợp giữa vận động cơ thể và rèn luyện tinh thần để giúp bạn đương đầu với stress. |
 |
| Giữ cho thời gian biểu hoạt động đơn giản và hiệu quả theo cách của riêng bạn sẽ giúp bạn kiểm soát được những việc không nên làm để tránh tình trạng bị stress. Hãy theo dõi khi nào bạn cảm thấy stress hay có những suy nghĩ, những khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy stress. Việc hiểu rõ được trạng thái của não và phản hồi trước những việc khiến bạn bị stress có thể giúp bạn hiểu rõ được nguyên nhân, nguồn gốc của vấn đề và từ đó, bạn có thể lên kế hoạch để điều chỉnh nó. |
Tú Ân
| Chia sẻ bài viết: |
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.
Sau khi sinh con, Perry tăng cân thấy rõ. Để trở lại cho các hoạt động nghệ thuật, nữ ca sĩ đã tích cực giảm cân với phương pháp ăn kiêng Atkins.
