PNO - Các bác sĩ da liễu chia sẻ thực hiện 3 điều ngay trước khi đi ngủ có thể giúp làn da sáng mịn tự nhiên, mụn không còn hoành hành.
Danny - bác sĩ da liễu Đài Loan chia sẻ rằng 30 phút trước khi đi ngủ là thời điểm quan trọng để các cô gái chăm sóc da, chỉ cần bạn làm được 3 điều này thì sẽ có được làn da đẹp tự nhiên, giảm mụn mà không cần tốn kém quá nhiều chi phí.
1. Ngâm chân trong nửa giờ
Bác sĩ khuyến cáo, ngâm chân là việc mà chị em nào cũng nên thực hiện vì quá trình này giúp đẩy nhanh tuần hoàn, trao đổi chất, giảm mệt mỏi trong ngày, bàn chân ấm cũng dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngâm chân còn giúp làn da tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, cũng cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.
 |
2. Massage huyệt lao cung
Trong lúc ngâm chân, bạn có thể đồng thời massage huyệt lao cung ở lòng bàn tay. Nhẹ nhàng nắm bàn tay lại, huyệt lao cung chính là huyệt nằm giữa xương thứ 2 và thứ 3 của lòng bàn tay, khi nắm bàn tay lại thì huyệt nằm ngay dưới đầu ngón giữa.
Massage huyệt lao cung có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mệt mỏi, cải thiện tình trạng mụn trên da, đồng thời cải thiện khí sắc của da. Bấm huyệt lao cung sẽ có cảm giác đau nhức, nếu như cảm giác đau nhức không rõ rệt, bạn có thể cử động ngón tay, cảm giác này sẽ rõ ràng hơn, mỗi bên massage khoảng từ 10-15 phút là được.
 |
3. Thở bụng
Bạn có thể ngồi xếp bằng và thở bụng hoặc có thể nằm thẳng trên giường. Sau khi hoàn thành, bạn có thể trực tiếp đi ngủ. Thực hiện thở bụng trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, giảm suy nghĩ của bạn và ngủ ngon hơn.
Khi thực hiện động tác này, trước tiên nên điều chỉnh nhịp thở, nhắm mắt, hít vào bằng mũi để bụng phồng lên, tạm dừng 2 giây sau khi hít vào thì hóp bụng lại và thở ra, cuối cùng dừng lại 2 giây. Thở ra dài hơn và chậm hơn, tập trung vào luồng hơi thở xuyên suốt, thực hiện ít nhất 30 lần.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
