Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích như giúp ngủ ngon hơn, thư giãn tinh thần, giảm lo lắng…

Đổ nhiều mồ hôi trong khi hoạt động thể chất có thể gây bết, ngứa da đầu, khiến nhiều người có thói quen phải gội đầu ngay sau khi tập luyện.

PN - Thời điểm tập thể dục quyết định lớn tới hiệu quả của quá trình luyện tập. Bởi, có người tập xong tinh thần sảng khoái, nhưng cũng có người tập xong lại mệt mỏi, uể oải.