Thái Cực Quyền, yoga và chạy bộ có thể sánh ngang các phương pháp điều trị chứng mất ngủ truyền thống với tác dụng phụ tối thiểu.

Nghiên cứu từ Anh cho thấy, các bài tập về sức mạnh và sức đề kháng giúp người lớn tuổi dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nghiên cứu từ Úc cho thấy, tập luyện thể lực và sức mạnh cơ bắp có thể giảm một nửa nguy cơ tử vong ở bệnh nhân ung thư.

Một nghiên cứu ở Úc cho thấy, đi bộ lên cầu thang hay di chuyển khi lau sàn nhà cũng đủ để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Theo Đông y, mùa hè là mùa dương khí thịnh vượng, âm khí bất túc và thấp khí cũng lan tràn, sức khỏe con người dễ bị tổn thương.

Buổi sáng là thời điểm tốt để nâng cao sức khỏe, thực hiện những việc dưới đây trước 7 giờ sáng có thể giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Bạn có tự hỏi vì sao việc chỉ ngồi yên một chỗ và hít thở lại có tác động đến sức khỏe và tâm trí? Liệu thiền có thực sự tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn?