Chúng ta tập thể dục để mong có một thân hình săn chắc, thanh mảnh nhưng nếu chọn sai bài tập, sẽ có hiệu quả ngược.

Học thuộc lòng những nguyên tắc chọn trang phục để bạn trở nên thon gọn chỉ trong 2 phút.

Laura Perez năm nay 43 tuổi, sống tại bang Texas, Mỹ. Lúc béo nhất, cân nặng của cô lên đến gần 270kg.

Cho dù bạn là 1 nàng "siêu lười" không muốn đến phòng tập gym cho đến những nàng công sở bận "tối mắt" không có thời gian tập luyện thì đây là những động tác vô cùng hiệu quả.