Khi ngày ngắn hơn, chúng ta nên ăn tối sớm hơn để cải thiện tâm trạng, trao đổi chất và sức khỏe tổng thể.

Theo chuyên gia, tùy tính chất công việc mà mỗi người có thể có mốc thời gian ăn tối khác nhau.

Ăn tối muộn không chỉ khiến bạn hình thành thói quen xấu mà nó còn là “sát thủ” gây nên nhiều căn bệnh vô cùng nguy hiểm.