Đường và chất béo chuyển hóa là những nguyên nhân chính góp phần làm tăng cân, gây béo phì.

Sinh tố là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Dưới đây là 10 món sinh tố giảm cân bạn có thể làm ngay tại nhà.

Phương pháp nhịn ăn 14:10 giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả, không quá khắc nghiệt mà vẫn giảm cân như mong muốn.

Nhai kĩ trước khi nuốt, giảm đồ uống có đường, ăn no 7 phần... là những cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn ăn.

Với quyết tâm cùng ý chí mạnh mẽ, ca sĩ Phương Anh đã thay đổi được diện mạo của mình.

Sau thời gian ăn kiêng kết hợp các phương pháp ép cân, Britney đã tự tin với vóc dáng thon gọn, sẵn sàng khoe trọn đường cong trong trang phục bikini gợi cảm.

Kiềm chế sự thèm thuồng trước đồ ăn, gần như chỉ uống sinh tố trong 1 tuần, Thúy Vân đã đạt được một thành quả thật bất ngờ.

Khi tập thể dục cùng nhau, các cặp đôi có thể hỗ trợ, giúp đỡ lẫn nhau và làm cho mối quan hệ trở nên bền chặt hơn.

Dù qua nhiều lần sinh, những bà mẹ nổi tiếng thế giới này vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà đáng mơ ước.

Từng rất tự ti với vóc dáng, Hoa hậu Phương Lê quyết tâm ăn uống, tập luyện khoa học, lấy lại vóc dáng sau khi mang bầu tăng lên 90kg.

Nếu không có thời gian cho các phòng tập, bạn có thể giảm cân ngay trên giường với những động tác cực đơn giản.

Bước qua tuổi 40, quá trình giảm cân của phụ nữ càng trở nên khó khăn hơn bởi tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chị em giảm cân thành công mà không tốn quá nhiều công sức.