Theo cácchuyên gia thể hình thời gian thích hợp để ăn sau khi tập luyện là từ 30 - 60 phút.

Sau khi tập luyện, cơ thể sẽ yêu cầu bạn nạp năng lượng bổ sung và bạn có thể tiếp tục đốt cháy mỡ với các bữa ăn này.

Để giảm từ 105kg xuống còn 65kg, Lizelle D'Souza đã nhận được rất nhiều hỗ trợ từ chồng và con. Nhờ họ, cô có thêm động lực trong hành trình giảm cân.

Nên ăn uống đầy đủ trước khi tập thể dục hay để bụng đói là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Các chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Sau khi tập thể dục xong, nhiều người mắc phải vài sai lầm khiến cho quá trình tập không đạt hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

142 học sinh của một trường tiểu học tại TP.HCM bất ngờ sốt… hàng loạt sau giờ tập thể dục buổi sáng.

Trải qua nhiều bài tập mệt mỏi, bạn cảm giác thèm ăn và rất đói. Vì vậy, chế độ ăn khi tập gym để không tròn trịa hơn nàng cần quan tâm nhé.

Nếu biết cách kết hợp các thực phẩm, bạn có thể nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể sau khi tập thể dục.