PNO - Yoga giúp Hồ Ngọc Hà giữ được thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai và năng lượng tích cực qua nhiều năm.
Sao Việt khỏe đẹp Không chỉ tỏa sáng trên sân khấu hay màn ảnh, nhiều sao Việt còn truyền cảm hứng với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện nghiêm túc để duy trì vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Bài 1: Minh Hằng dáng săn chắc nhờ pickleball Bài 2: Kỳ Duyên chạy bộ mỗi ngày để siết vòng eo |
 |
Không chỉ được biết đến là một trong những ngôi sao hàng đầu của làng giải trí Việt, Hồ Ngọc Hà còn được ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, làn da căng mịn và thần thái tràn đầy năng lượng dù đã là mẹ của 3 con. Bí quyết phía sau vẻ ngoài ấy không phải là chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, mà là hơn 15 năm gắn bó đều đặn với yoga, bộ môn giúp cô duy trì cả vẻ đẹp hình thể lẫn sự cân bằng nội tâm.
 |
Theo chia sẻ của nữ ca sĩ, cô bắt đầu tập yoga sau thời gian sinh con để lấy lại vóc dáng. Ban đầu, việc tập luyện chỉ mang tính thử sức, nhưng dần dần, yoga trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. ''Mỗi ngày tôi dành ít nhất một tiếng để tập yoga. Đó là khoảng thời gian tôi được tĩnh tâm và lắng nghe chính mình'' - Hồ Ngọc Hà chia sẻ.
Dù lịch trình dày đặc, cô vẫn duy trì thói quen dậy sớm lúc 6 giờ sáng, khởi động, tập các động tác cơ bản rồi kết thúc bằng chuỗi giãn cơ. Nhờ vậy, suốt nhiều năm qua, Hồ Ngọc Hà luôn giữ được vóc dáng thon gọn, đôi chân săn chắc và vòng eo phẳng lì - điều khiến nhiều người ngưỡng mộ.
 |
Một trong những tư thế quen thuộc nhất của Hồ Ngọc Hà là trồng cây chuối, động tác đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh toàn thân. Cô từng chia sẻ: ''Mỗi ngày 15 phút trồng cây chuối giúp trẻ lâu, chậm lão hóa''.
Ngoài ra, cô còn tập trung vào các bài giãn cơ, uốn dẻo và các động tác giúp tăng sức mạnh vùng core (bụng, eo, hông). Theo cô, không cần tập giỏi, chỉ cần tập đều, cơ thể và tâm trí sẽ tự nhiên khỏe mạnh và bình an hơn mỗi ngày''.
 |
Với Hồ Ngọc Hà, yoga không chỉ là bộ môn rèn thể lực mà còn là liệu pháp chữa lành tinh thần. Nhờ luyện tập thường xuyên, cô luôn xuất hiện với hình ảnh tươi tắn, tràn đầy năng lượng và ít khi bị stress dù công việc và cuộc sống bận rộn.
Về thể chất, yoga giúp cô duy trì tỉ lệ cơ thể lý tưởng, cơ bắp săn chắc nhưng vẫn giữ nét mềm mại nữ tính. Việc hít thở sâu và kiểm soát hơi thở trong khi tập giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức bền và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài ra, các bài tập thiền kết hợp giúp Hồ Ngọc Hà giữ được sự bình tĩnh, tập trung và lạc quan trong mọi tình huống.
 |
Trên mạng xã hội, Hồ Ngọc Hà thường chia sẻ những khoảnh khắc tập yoga cùng lời nhắn gửi nhẹ nhàng nhưng đầy ý nghĩa. Với cô, việc luyện tập không chỉ để giữ dáng hay đẹp hơn trong mắt người khác, mà là cách trân trọng cơ thể và nuôi dưỡng tinh thần mỗi ngày.
Nữ ca sĩ cũng nhiều lần khẳng định rằng yoga giúp cô học được sự kiên nhẫn, kỷ luật và bình tâm trước mọi biến động. Theo cô, vẻ đẹp thực sự bắt đầu từ sự khỏe mạnh và an nhiên bên trong và yoga chính là hành trình giúp mỗi người tìm thấy phiên bản tốt nhất của mình.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nấu ăn, dầu dừa từ lâu đã được xem là bí kíp làm đẹp tự nhiên được nhiều người yêu thích.
Trịnh Mỹ Anh được kỳ vọng sẽ tiếp tục nối dài chuỗi thành công, đưa hình ảnh Việt Nam tỏa sáng trên bản đồ sắc đẹp thế giới.
Sella Trương gây chú ý khi xuất hiện trong bộ ảnh cưới trắng tinh khôi, toát lên vẻ đẹp thanh khiết và phong thái cuốn hút.
Trong những buổi sáng vội vã hay ngày lười biếng, chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể hoàn thiện vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.
Một số món ăn quen thuộc là ''thủ phạm'' âm thầm hủy hoại làn da, khiến da mất đàn hồi, khô sạm và lão hóa sớm.
Từ khi là đại sứ toàn cầu của Dior, Jisoo (Blackpink) đã trở thành ''nàng thơ'' hàng đầu của nhà mốt nước Pháp.
Sau 4 năm tái định hình hình ảnh, Victoria’s Secret Fashion Show 2025 chính thức trở lại với quy mô hoành tráng tại New York.
Diệu Nhi gây chú ý khi tung bộ ảnh mới nhân dịp ngày 20/10 sắp tới, lan tỏa thông điệp tích cực dành cho phái đẹp.
Tại sự kiện công chiếu bộ phim "Cục vàng của Ngoại", Hồng Đào và Việt Hương ''chiếm sóng'' vì nhan sắc trẻ trung, phong cách gợi cảm.
Lấy cảm hứng từ món ăn và bánh truyền thống, NTK Nguyễn Minh Công đã biến chúng thành những thiết kế lộng lẫy, tinh xảo...
Sự kiện triển lãm 'Miệt cù lao' của NTK Nguyễn Minh Công gây chú ý với thảm đỏ dài 21m, quy tụ nhiều nghệ sĩ, người mẫu như Khánh Vân, Quế Anh...
2 NTK Peter Do, Mai Lâm sẽ đồng hành cùng Hà Anh Tuấn trong concert tại Los Angeles sắp tới, mang đến những thiết kế đậm bản sắc văn hóa Việt.
Ở tuổi tứ tuần, Phạm Quỳnh Anh vẫn thu hút sự chú ý bởi vóc dáng thon gọn và phong thái tràn đầy năng lượng mỗi khi ra sân pickleball.
Cut- Clarity- Carat- Color: bốn chữ C định hình giá trị kim cương, đồng thời phản chiếu chân dung người phụ nữ hiện đại-rực rỡ, tinh khiết, vững vàng và tinh tế.
Chị em sẽ trở nên sành điệu hơn trong mùa thu đông khi biết cách biến những món đồ cơ bản thành tuyên ngôn thời trang chuẩn xu hướng Pháp.
Giảm cân không nhất thiết phải cắt bỏ những món ngon yêu thích. Chế độ ăn 80/20 là một phương pháp linh hoạt giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hương Giang và Mai Ngô chuẩn bị bước ra đấu trường sắc đẹp quốc tế 2025 trong 2 ''sân chơi'' khác nhau là Miss Universe và Miss Charm.
Từng gắn liền với hình ảnh ngọt ngào, trong sáng và nữ tính, Suni Hạ Linh vừa khiến cộng đồng mạng bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo hoàn toàn mới.
