Những thói quen xấu khiến khuôn mặt bị mất cân đối

Những thói quen xấu trong sinh hoạt, từ tư thế ngủ, cách ăn uống cho đến biểu cảm hàng ngày đều có tác động đến cấu trúc gương mặt, khiến khuôn mặt bạn không còn đối xứng như trước. Bạn cần từ bỏ 4 thói quen này và áp dụng các biện pháp khắc phục sau đây để gương mặt trở nên cân đối hơn.

Thói quen xấu vô tình khiến gương mặt bị lệch

1. Tư thế nằm sấp và ngủ một bên

Ngủ sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến cấu trúc gương mặt. Việc nằm nghiêng khi ngủ khiến một bên má và cằm bị tì đè vào gối trong thời gian dài. Điều này dễ gây ra các nếp nhăn sâu, đặc biệt là vùng khóe miệng và má.

Tương tự, tư thế ngủ sấp vốn được các chuyên gia cảnh báo là không tốt. Bởi khi nằm sấp, toàn bộ khuôn mặt bị ép xuống gối, gây áp lực lên xương mũi, môi và cằm. Theo thời gian sẽ khiến sống mũi lệch, khóe miệng không còn đối xứng và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn ở một bên mặt. Ngoài ra, ngủ sấp còn ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

2. Thói quen nhai một bên

Thói quen nhai thức ăn chỉ bằng một bên hàm cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng bị lệch mặt. Việc nhai lệch khiến cơ hàm một bên hoạt động nhiều hơn bên còn lại, dẫn đến sự phát triển không đồng đều giữa hai bên mặt. Từ đó khiến đường nét khuôn mặt dần lệch sang một phía, đặc biệt rõ ở vùng má và quai hàm.

3. Biểu cảm khuôn mặt hằng ngày

Gương mặt là nơi thể hiện cảm xúc nhưng chính những biểu cảm thường ngày cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn có nguy cơ bị lệch mặt. Một trong những biểu hiện dễ gặp nhất là nhíu hoặc nhếch mày. Những người thường xuyên nâng chân mày để thể hiện cảm xúc sẽ khiến cơ trán phát triển không đều, dễ khiến chân mày lệch và nếp nhăn trán hiện rõ.

Nhếch mép khi nói hay cười lệch cũng là một trong những thói quen làm lệch cơ miệng. Khi bạn thường xuyên cử động một bên miệng nhiều hơn bên còn lại, cơ miệng bên đó sẽ bị kéo lệch theo thời gian, gây mất đối xứng cho toàn bộ gương mặt.

4. Hút thuốc

Không chỉ gây hại cho phổi và hệ tim mạch, hút thuốc còn là “kẻ thù” thầm lặng của làn da và cấu trúc khuôn mặt. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa thói quen hút thuốc và tình trạng lệch mặt. Khi hút thuốc, khuôn mặt thường xuyên phải thực hiện động tác mím môi, hóp má để rít thuốc, cử động này lặp lại gây ảnh hưởng đến nhóm cơ miệng và má.

Thêm vào đó, các chất độc hại trong khói thuốc gây phá hủy collagen và elastin – 2 thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Kết quả sẽ khiến làn da mất đi độ căng mịn, chảy xệ và tạo ra các nếp nhăn sâu, đặc biệt là ở vùng quanh môi và cằm.

Cách khắc phục tình trạng lệch mặt

Trang điểm

Với những ai có khuôn miệng hơi lệch hoặc phần môi hai bên không đều, bạn nên thử pha trộn sắc độ của màu son: dùng màu sáng hơn ở phía nhỏ hơn để tạo cảm giác đầy đặn, và dùng màu tối hơn ở bên lớn hơn để tạo độ thu gọn tinh tế.

Kỹ thuật highlight và đánh khối gương mặt cũng có thể mang đến hiệu ứng cân xứng. Hãy nhấn sáng ở những vùng xương gò má thấp hơn hoặc vùng trán nhỏ hơn, đồng thời tạo bóng ở những vùng muốn làm thon gọn như quai hàm to hoặc má đầy. Hãy thực hiện nhẹ nhàng, tiệp màu và hài hòa để tạo nên tổng thể tự nhiên, thanh thoát.

Massage thư giãn cơ mặt

Massage mặt mang lại hiệu quả trong việc cải thiện độ cân đối của khuôn mặt. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải độc tố và giảm hiện tượng ứ trệ chất lỏng – nguyên nhân gây lệch mặt. Đặc biệt, khi massage đều hai bên mặt giúp thư giãn các nhóm cơ bị co cứng do thói quen biểu cảm không đồng đều, đồng thời “đánh thức” nhóm cơ ít vận động, từ đó lấy lại sự cân bằng cho gương mặt.

Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt

Việc thay đổi thói quen trong sinh hoạt như nhai đều hai bên hàm cũng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng lệch mặt. Thay vì vô thức nhai một bên thuận, bạn hãy ý thức chuyển đổi giữa hai bên khi ăn, với tần suất gần như tương đương. Điều này giúp cơ hàm phát triển đồng đều và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, hãy từ bỏ các thói quen gây lệch mặt như ngủ nghiêng một bên, hay nhăn mặt hoặc nhíu mày, hút thuốc... Việc thay đổi thói quen không thể vội vàng mà bạn cần duy trì sự chú ý và điều chỉnh mỗi ngày, gương mặt sẽ dần trở nên cân đối và hài hòa hơn.

Thu Vân