Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    4 thói quen ngày tết cần tránh để da không bị xuống cấp

    30/01/2025 - 08:06
    Chia sẻ

    PNO - Sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt, ăn uống vào dịp tết khiến da dễ bị lão hóa và xuống cấp. Dưới đây là 4 thói quen mà bạn cần tránh để luôn có làn da rạng rỡ du xuân.

    1. Ăn quá nhiều đồ mặn

    Dưa cải muối chua, thịt muối, thịt nướng... là các loại thực phẩm chứa nhiều muối mà chúng ta thường ăn trong những ngày tết. Các món ăn này rất ngon nhưng việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây ra tình trạng huyết áp cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

    Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại, dẫn đến mất nước. Khi cơ thể không đủ nước, da sẽ xuất hiện nếp nhăn và già nhanh hơn. Do đó, khi ăn các món chứa nhiều muối, chị em nên ăn với rau xanh để cân bằng vị giác và dinh dưỡng.

    2. Ăn quá nhiều đường

    Các chuyên gia cho rằng, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến huyết áp cao, viêm mạn tính, tăng cân, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. Những tình trạng này đều liên quan đến nguy cơ đau tim, đột quỵ.

    Ngoài ra, ăn quá nhiều đường còn phá hủy collagen trong da và tăng cường sự phát triển nếp nhăn. Vào ngày tết, chị em vẫn cần phải xây dựng cho mình thực đơn ăn uống thật lành mạnh, tránh ăn quá nhiều đường.

    3. Thức quá khuya

    Thiếu ngủ không chỉ gây lão hóa da sớm mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trầm cảm. Trong những ngày tết, chị em cũng không nên vui chơi quá đà mà cần sinh hoạt điều độ như ngày thường. Nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cố gắng đi ngủ trước 23g.

    4. Lười uống nước

    Ngày tết, chị em bận rộn đi chơi xuân mà quên duy trì thói quen uống đủ nước. Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và thúc đẩy chức năng miễn dịch.

    Ngoài ra, uống đủ nước còn chống lão hóa, dưỡng ẩm và làm sạch da. Ngược lại, lười uống nước có thể khiến da dễ bị khô và trở nên nhăn nheo, chảy xệ.

    Các chuyên gia cho rằng, bạn nên uống đủ 6-8 ly nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung rau xanh, trái cây để nhận thêm được nguồn nước từ rau, củ, quả.

    Thu Vân

    Từ khóa thói quen ngày tếtda xuống cấpbí quyết dưỡng da
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI